حيث أن الشاي يعتبر مثل الماء في المساعدة على احتفاظ الإنسان بمستوى الترطيب اللازم فى الجسم لحمايته من الجفاف .
وأن جسم الإنسان بحاجة إلى لترين من السوائل يوميا لوقايته من الجفاف.
وأنه ليس من الضروري أن تكون مياه فقط فى الوقت الذي تكون فيه المياه في كثير من الأحيان داخل الطعام .
بجانب المياه فإن الشاي والقهوة يمكن الإعتماد عليهم في الحفاظ على ترطيب الجسم إلى جنب المياه .
وينصح دائما بضرورة تناول 8 أكواب من المياه يوميا للحفاظ على سلامة الجسم و وقايتهم من الجفاف .
مع تحياتى