بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى كل اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه النهارده جيبالكم الحل النهائى لانقاص الوزن لان الوصفات كتير ومعظم الناس ملت عشان كده انا جبتلكم النهارده وصفه رائعه لتخسيس الوزن وهى ريجيم النشويات ان شاء تخسسس 3 كيلو فى الاسبوع لانه مجرب ومضمون
[COLOR="Blue"]اولا :- الافطار[/
COLOR]1-كورن فلكس دايت
2-حليب مع شاي او قهوة
ثانيا :-الغداء
1-سندوتش جبنه مع الخس والطماطم
2- كاس عصير.
بعد الغداء بساعتين وقت الغروب
1-ة2شابوره
2- كاس شاي بحليب
ثالثا :-العشاء
1-بيض مسلوق او اومليت
2-ربع خبز وشرب الكثير من الماء.
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الى كل اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه النهارده جيبالكم الحل النهائى لانقاص الوزن لان الوصفات كتير ومعظم الناس ملت عشان كده انا جبتلكم النهارده وصفه رائعه لتخسيس الوزن وهى ريجيم النشويات ان شاء تخسسس 3 كيلو فى الاسبوع لانه مجرب ومضمون
[COLOR="Blue"]اولا :- الافطار[/
COLOR]1-كورن فلكس دايت
2-حليب مع شاي او قهوة
ثانيا :-الغداء
1-سندوتش جبنه مع الخس والطماطم
2- كاس عصير.
بعد الغداء بساعتين وقت الغروب
1-ة2شابوره
2- كاس شاي بحليب
ثالثا :-العشاء
1-بيض مسلوق او اومليت
2-ربع خبز وشرب الكثير من الماء.