بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتى اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه كثيرون من الرجال والسيدات ما يعانون من مشكله زياده الوزن والدهون وعشان كده انا النهارده جايب لكم رجيم سحرى وسهل وبسيط وغير مكلف لانقاص الوزن وشفط الدهون ويارب الرجيم يعجبكم بس جربوه
الافطار
الساعه 8 صباحا
طول الخمس ايام كاس الى كاسين ميه+شريحه توست وشريحه جبن ومربى فراوله بس دايت
اليوم الاول
الساعه 10 كاس ماء وحبة موزه
الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
الساعه2كاس ماء كوب تونه 4 ملاعق سلطه
الساعه 4 كاس ماء شريحة توست ممسوحه بجبنه
الساعه6 كاس ماء تفاحه
الساعه 8كاس ماء وحبة بطاطس مسلوقه
اليوم الثاني
الساعه 10كاس ماء تفاحه
الساعه 12 كاس ماء كوب زبادي
الساعه 2 كاس ماء ربع دجاجه زائد اربع ملاعق سلطه
الساعه 4 كاس ماء صحن خضار او سلطه
الساعه 6 كاس ماء تفاحه
الساعه8 كاس ماء علبة تونه وطبق سلطه
اليوم الثالث
الساعه 10 كاس ماء وبرتقاله
الساعه 12 كاس ماء و أربع ملاعق جبن
الساعه2 كاس ماء علبة تونه والربع ملاعق سلطه واربع حبات جمبري
الساعه 4 كاس ماء تفاحه
الساعه 6 كاس ماء شريحة جبن
الساعه 8 كاس ماء ربع دجاجه زائد صحن سلطه او خضار
اليوم الرابع
الساعه 10 كاس ماء برتقاله
الساعه 12 كا س ماء وطبق خضار
الساعه2كاس ماء و بيضه مسلوقه
الساعه 4 كاس ماء وتفاحه
الساعه 6كاس ماء شريحت جبن
الساعه 8 كاس ماء وشريحة لحم زائد طبق سلطه او خضار
الساعه 10كوب زبادي
اليوم الخامس
الساعه 10 كاس ماء برتفاله
الساعه 12 كاس ماء وشريحت توست واربع ملاعق جبن
الساعه 2 كاس ماء وطبق شوربه خضار او سلطه
الساعه4 كاس ماء قطعة بسكويت دايجستيف
الساعه 8كاس ماء ربع دجاجه وسلطه او خضار
ملحوظه
لازم قبل ما تنامى تشربي كاسين ماء
امشوا على الرجيم وهاتخسوا كيلو كل يوم يعنى في الخمس الايام هاتخسوا 5 كيلو
وطبعا لاتنسيوا الرياضه والمشي نصف ساعه كفايه