عادات يجب فعلها لتحافظين على نفسك من برد الشتاء

البرد مرض مرتبط ارتباط كامل بالشتاء طبعا بتكونى تحت البطانية وبعدين تخرجى خارج البيت فمن درجة حرارة مناسبة لدرجة حرارة منخفضة الانتقال من فصل لفصل من الصيف للخريف او من الشتاء لربيع قد يصاب البعض بمرض الانفلونزا و لكن ما هى الارشادات التى تجب مراعاتها حتى نقلل من الاصابة بالانفلونزا

** غسل اليدين في كل الأحيان وحاولى فركهم حاولى حاولى 20ثانية بالماء و الصابون واحرصى الا تلمسى العينين و الانف عندما ترى شخص مصاب

** حاولى الابتعاد عن الاشخاص المصابين بالبرد و لكن يطريقة لا تزعج الاخرين

** احرصى على فيتامين C فانة يوجد فى كثير من الفاكهة و اشهراها البرتقال

** اشربى كثير من السوائل حوالى من 2 : 3 لترات يومية حتى تساعدى على ترطيب جسمك و حاولى استخدام عسل النحل كمادة للتحلية بدلا من السكر المكرر.

** مارسى رياضى فى الهواء النقى وافضل رياضة المشى حاولى ان تمشى يوميا نصف ساعة على الاقل

نسأل الله ان يشفى كل مريض