نبدا على بركه الله كلنا عارفين ان النشويات حاجه صعبه جدا بتخن صح بس كلنا بنحبها طب جميل طريقتنا اليوم عباره عن وصفه صغيرة جدا بس بتعتمد على حاجتين طريقه الاكل والمشى طريقه الاكل :
اول اربع ايام بطاطس مسلوقه + ملح خفيف وكلى يا ستى منها زى ما انتى عاوزه بس متنسيش مسلوقه وتاكليها وقت الاحساس بالجوع فقط + كميات كبيرة من الماء قبل الاكل يعنى تشربى فى اليوم الواحد 2 لتر على الاقل
نيجى بقى لليوم الخامس ده كله زبادى خالى الدسم طبعا + المياه وبرده باى كميه بس وقت الاحساس بالجوع
اليوم السادس نوع واحد خضار مسلوق + المياه وبرده باى كميه بس وقت الاحساس بالجوع
اليوم السابع فرى كلى برحتك اى حاجه طبعا ده لو قدرتى تاكلى وسبحان الله هتلاقى كميه الاكل اختلفت تماما باذن الله
نيجى لحاجه كمان المشى مهم جدا وكمان ممنوع السكر الكتير ومطلوب تشربى شاى اخضر ولو مبتحبهوش اشربى ينسون المهم حاجه بتحرق الدهون وبالتوفيق انشاء الله