الخجل الشديد -ارجوكم ساعدوني

انا فتاة ابلغ من العمر عشرون عاما اعاني من الخجل في حياتي اليومية اشعر دائما بالغربه بين الناس لا ارتاح نفسيا الا وانا وحدي لا اثق بنفسي وانا في وسط الناس اعتقد ان الجميع علي صواب وانا الخاطئه فقط مع اني اعرف ان هذا خطا واشعر ايضا ان الجميع يراقبني وانا ايقن تماما ان هذه اوهام اراها انا فقط عندما اتقدم لوظيفة يكون الخجل عائقا في طريقي اما اطرد منه واما انا اتركه لا اكون مرتاحة نفسيا ابدا في اي مكان اذهب اليه حقا اشعر باحباط شديد واني لا استطيع فعل شيء احتقر نفسي احيانا كثيره اقارن دائما بين نفسي والاخرين واشعر ان الجميع افضل مني وان ليس لي اهمية في هذه الحياة اريد بالفعل ان يكون لي دور هام وبصمة متميزه في الحياه ولكن خجلي يمنعني من ذلك اكون في المحاضرات واشرد كثيرا ايضا بسبب اوهامي ان الجميع يراقب حركاتي وتصرفاتي اكون بنصف دماغ وفي اي مكان يحدث عدم تركيز واحيانا يبدو عليا القلق ايضا ويسالوني لما انتي قلقة ويكون هذا واضحا ويكبر القلق عندما اذهب لاماكن لم اذهب لها من قبل حقا حاولت بشتي الطرق ان اخرج مما انا فيه ولم استطع ارجوكم ساعدوني ماذا افعل وجزاكم الله خيرا