كيف تساعد نفسك لتجنب القروح الفموية بأسهل الطرق الطبيعية
يعانى الكثير من الشباب والبنات والكبار وخصوصاً الأطفال من التقرحات الفموية التى تظهر بداخل الفم وتكون دائماً مصاحبة بالألم وعدم الشعور بالراحة والقلق الدائم وإيضاً عدم الأكل جيداً بسبب ألامها الشديدة ومن المعروف بأن يغطى الفم من الداخل طبقة من الخلايا موفرة الحماية وإذا ظهرت فتحة فى هذه الطبقة تسمى القرحة الفموية ودائماً شكلها تكون دائرية أو بيضاوية ولونها أبيض أو أصفر وحوافها حمراء اللون ويشعر الشخص المصاب بحرقة أو وخز فى المكان قبل ظهور القرحة بيوم أو اثنين بسبب أن القرحة تكشف الأنسجة الفموية للمؤثرات ويصبح تناول الطعام والشراب مزعجا خاصة الحامض والحار والتوابل .
وعن الأسباب التى تؤدى لظهور تلك القروح فى الفم منها :-
1- أستعمال فرشة الأسنان بشكل عنيف وعض الخد وتناول طعام حامض كما نوهت من قبل .
2- أستعمال معاجين الأسنان ومواد غسل الفم المحتوية على مادة " صوديوم لوريل سلفيت " .
3- حساسية الطعام خصوصاً الشوكولاته والقهوة والفراولة والبيض والمكسرات والجبن .
4- وجود نقص فى فيتامين B12 أو الزنك أو حمض الفوليك أو الحديد عند الشخص المصاب .
5- التغيرات الهرمونية خلال فترة الحيض بالنسبة للسيدات .
6- العاطفى والنفسى وخصوصاً عند الأطفال .
7- الإصابة بأمراض مثل حساسة الجلوتين والتهابات الأمعاء ومرض كرون والتهاب القولون التقرحى وداء بهجت .
الوقاية من التقرحات الفموية حتى نتجنبها تماماً :-
1- الغذاء الصحى المتنوع يحمى من سوء التغذية وبالتالى القرحات الفموية .
2- تجنب الأطعمة التى قد تنتج القرحات فى الفم مثل المكسرات والفواكه الحمضية والتوابل والأطعمة الحارة .
3- تناول غذاء صحى متنوع لحماية نفسك من سوء التغذية وحدوث نقص فى فيتامين B12 أو الزنك أو حمض الفوليك أو الحديد .
4- لا تأكل وتتحدث فى نفس الوقت حتى لا تعض خدك .
5- أعتنى بصحة فمك وأسنانك بأستخدام السواك بعد كل وجبة وأستعمال فرشاة أسنان ناعمة .
6- لمستخدمى جهاز تقويم الأسنان فسوف يعطيك الطبيب مادة شمعية خاصة لتغطية الأجزاء الحادة حتى لا تتسبب جرح للثة والخد .
7- تعامل مع الضغوطات النفسية وتجاهلها .
8- إذا استمرت القرحات لفترة أكثر من أسبوعين أوكانت كبيرة أوكانت تختفى فى مكان لتظهر فى آخر أوإذا جائت مع حدوث حمى بالجسم أوكانت مؤلمة جداً أوتمنعك من الأكل والشرب بشكل كبير فتجب عليك مراجعة الطبيب .
تشفى القرحات الفموية خلال أسبوعين ولمساعدتك على تخطيها بأسها الطرق يمكنك فعل الآتى
1- ضع قطعة صغيرة من الثلج فوق القرحة وأتركها تذوب فوق القرحة .
2- نظف أسنانك بلطف بأستخدام فرشاة ناعمة ومعجون أسنان من نوع جيد ومن اليمكن أن تستشير الطبيب أو الصيدلى حول النوع الذى يلائمك .
3- تمضمض بمحلول مسحوق الخبز وهو بيكربونات الصوديوم " بيكنج بودر " ويمكن تحضيره بأضافة ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم إلى نصف كوب من الماء الدافئ تمضمض به ثم ابصقه واغسل فمك جيداً .
