لكل اخواتى واعزائى اعضاء وزوار المنتدى النهارده جايب لكم فوائد السمك الصحية للإنسان ويعتبر السمك من الأكلات المحببة والمفضلة لدى المستهلك وقد اثبت علمياً أن أكل السمك يحتوي على الكثير من الفوائد المتعددة سواء جسدية أو نفسية واليكم اهم فوائد السمك
فوائد السمك الصحية للإنسان :-
1-يحتوي على نسبة جيدة من الأوميغا 3 والذي يلعب دورا هاما في تحسين وظائف الدماغ .
2-يجب تناوله مرة في الأسبوع للحصول على الأوميغا 3 الذي تعزز الدماغ .
3-يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون .
4-يمد الجسم بالطاقة المطلوبة طوال اليوم .
5-يحتوي على نسبة منخفضة من الكوليسترول .
6-يحسن القلب .
7-يحتوي على نسبة عالية من البروتين .
8-يقوم بتعزيز بناء العضلات وإصلاحها وتطويرها .
9-مصدر جيد للفيتامينات والمعادن .
10-يحتوي على فيتامين D, فيتامين A, الكالسيوم والماغنيسيوم والتي تحسن وظائف الجسم بشكل عام .
11-يخفض من الإلتهاب وألام المفاصل وذلك لإحتوائه على الأوميغا 3 التي تساعد فى تخفيف آلام الجسم خاصة آلام المفاصل .