مع تطور التكنلوجيا و اتساع دائره المعرفه و الترفيه ، فان جميع فئات البشر بمختلف تعليمهم ثقافاتهم يستخدمون الكمبيوتر و ذلك لآغراض مختلفه اما للدارسه و البحث و العلم او يستخدمونه للتواصل مع الاقرباء و الاصدقاء او يستخدمونه في الترفيه باستخدام الالعاب الالكترونيه ، و لكن الجلوس لفترات طويله اما الكمبيوتر يؤدي الي اجهاد العين بشكل كبير و يسبب لها الضرر ، لذك نقدم لكم بعض النصائح للحفاظ على عينك .
التمرين الاول :
مرر نظرك كل 20 دقيقه تنظر فيها للكمبيوتر ، الي نقطه بعيده تكون على مسافه اكثر من 6 امتار و ركز نظرك على نقطه ما لفتره 5 دقايق ، و ذلك حتي تغير البعد البؤري للعين ، وهذا اول اساسيات راحه العين من الاجهاد .
التمرين الثاني :
كل فتره قم فيها بغلق عينك مرات سريعه و متتتاليه ، فغلق الجفون يساعد على اعاده ترطيب العين مره اخري ، و ذلك للتغلب على جفاف العين عند النظر لفترات طويله امام الكمبيوتر .
التمرين الثالث :
قم بالجلوس بمسافه كافيه بعيدا عن الكمبويتر او اللاب بتوب و لا تقوم بالجلوس بالقرب من الشاشه .
التمرين الاول :
مرر نظرك كل 20 دقيقه تنظر فيها للكمبيوتر ، الي نقطه بعيده تكون على مسافه اكثر من 6 امتار و ركز نظرك على نقطه ما لفتره 5 دقايق ، و ذلك حتي تغير البعد البؤري للعين ، وهذا اول اساسيات راحه العين من الاجهاد .
التمرين الثاني :
كل فتره قم فيها بغلق عينك مرات سريعه و متتتاليه ، فغلق الجفون يساعد على اعاده ترطيب العين مره اخري ، و ذلك للتغلب على جفاف العين عند النظر لفترات طويله امام الكمبيوتر .
التمرين الثالث :
قم بالجلوس بمسافه كافيه بعيدا عن الكمبويتر او اللاب بتوب و لا تقوم بالجلوس بالقرب من الشاشه .