لكل اللاتى يعانن من النحافة وحابه انك ترغبى في زيادة وزنك بعض فالنهارده جايب لكم قائمة ببعض المشروبات اللذيذة والصحية التي تساعدك علي زيادة وزنك بطريقة صحيه وآمنة واليكم بعض المشروبات سهله وبسيطه وغير مكلفه يارب تعجبكم
كوب البليلة
هذا المشروب من أفضل المشروبات الغنية بالسعرات الحرارية والتي ينصح بها أطباء التغذية لمن يعانون من النحافة. تناوليه بين الوجبات الرئيسية.
********************
كوب السحلب
مشروب غني بالسعرات الحرارية خاصة مع إضافة المكسرات اللذيذة،هو أيضاً احدي المشروبات الرائعه لزياده الوزن تناولي كوب يومياً بعد العشاء .
*****************
الكاكاو أو الشوكولاتة باللبن
يساعد هذا المشروب علي زيادة الوزن و الشعور بالطاقة، ينصح بتناوله قبل النوم.
********************
عصير جوز الهند باللبن
اللبن في حد ذاته مشروب متعدد الفوائد، وعند إضافة الجوز هند اليه يصبح أكثر فاعلية في زيادة الوزن لما يحتويه من سعرات حرارية عالية.
********************
الحلبة المحوجة بالمكسرات
ينافس هذا المشروب أي مشروب أخر من حيث كم السعرات الحرارية و الطاقة والفائدة التي يحويها، يمكنكِ تناوله بالمكسرات أو بدون، كما ينصح بهذا المشروب أيضاً للأمهات اللاتي يرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، حيث إنه مدر طبيعي للبن، وفي نفس الوقت للفتيات اللاتي يعانين من النحافة في منطقة الصدر.
******************
العصائر الطازجة المحلاة
بجانب فوائدها الصحية، فهي أيضاً عند إضافة السكر لها تعطيكي سعرات حرارية مضاعفة لزيادة الوزن.
*********************
الخشاف
إذا كان لديكِ بعض الياميش المتبقي من رمضان فلا تترددي في عمل كوب من مشروب الخشاف الشهي، الغني بالسعرات الحرارية والقيم الغذائية نظراً لإحتوائه علي المكسرات و الزبيب و البلح و التين والمشمش المجفف بالإضافة للسكر.
*********************
كوب اللبن بالعسل الأسود
العسل الأسود يستخدم كفاتح شهية فعال في حالات النحافة، هو أيضاً مفيد لمن يعانون من الأنيميا حيث يحتوي علي الحديد و فيتامين ب المركب. تناولي يومياً قبل الأكل بساعة كوب من اللبن محلي بمعلقتين من العسل الأسود لتحصلي علي النتيجة المطلوبة.