اولا - بعد الاستيقاظ من النوم يجب غسل اسنانك ولسانك جيدا لان البكتيريا تنشط غالبا فى اثناء النوم
ويجب ان تستخدم المياه فى المضمضة فهى مهمة جدا لازالة الرائحة الكريهة من الفم
ثانيا - قم بشرب كمية لا بأس بها من الماء وذلك لانه يقوم بغسل البلعوم من اى رائحة توجد فى الفم والمريئ ومحاولة التقليل من اللحوم والفراخ والبيض لان هذه الاطعمة مغذية للبكتيريا المسببة لرائحة الفم ويجب الابتعاد عن البصل والثوم ويجب مضغ عود من النعناع كل يوم ان امكن
ثالثا - بعد كل اكلة يجب غسل الفم جيدا بالمضمضة وشرب كمية مناسبة من المياه التى تساعد على القضاء على رائحة الفم ويجب تناول اليمون فهو من اهم الاشياء التى تساعد فى القضاء على رائحة الفم الكريهة
