من أسرار فقدان الوزن الزائد سريعاً وبدون بذل أى مجهود
أصبح الرجيم أو الحمية الطبيعية هاجس كل فتاة أو سيدة تريد المحافظة على تنظيم وتناسق جسمها ولكن السرعة والوقت التى تريد أن تفقد فيها الوزن هو العائق أمامها ولكن تجد طرق للرجيم تكون سريعة وفعالة وبدون بذل أى مجهود حركى او عضلى أو ارهاق للجسم وتكون بأتباع عدة خطوات ومع الأكل والشرب الطبيعى ولكن مع الحذر من تناول بعض المأكولات حتى يكون الرجيم ذات فاعالية سريعة وبدون أتباع أى نظام غذائى قاسى وهى طرق بسيطة وسريعة ونتائجها النهائية مدهشة فهيا نتعرف على بعض أسرار فقدان الوزن الزائد سريعاً وبدون بذل أى مجهود أو أرهاق بدنى
1- استبدال البطاطس المقلية بالمهروسة أو المسلوقة لأن تناول الأطباق الجانبية المكونة من البطاطس المهروسة أو المسلوقة تقلل من حجم الدهون المكتسبة فى الجسم فتؤدى لتسريع عملية إنقاص الوزن .
2- تناول مشروب الزبادى بالحليب أو البرتقال أو عصير الفواكه قليلة السعرات قبل تناول الوجبات الرئيسة فهذه المشروبات ستعطيك احساس سريع بالشبع فلا تجعلك تفرطين فى الطعام لملىء المعدة .
3- من العوامل التى تساعدنا فى الوزن الزائد تناول الأطعمة التى بها صوص خاص لفتح الشهية والذى يكون عادة مكون من الكريمة الدسمة فتخلى فورا عن تناول الأطعمة المقدمة مع الصوص واستبدليها بطبق سلطة كبير عليه صوص الخل فهذا الطبق لن يكسبك أى سعرات حرارية زائدة ويمكنك وضع ملعقة صغيرة من المايونيز على طبق السلطة كنكهة إضافية .
4- وصفة شهية وتساعدك على حرق الدهون المخزنة فى جسمك وهى " امزجى الروبيان المطهى على البخار أو المسلوق مع التوابل الحارة فى وعاء وأضيفى كزبرة أو الشطة .
5- يمكنك أتباع الرجيم مع تناول الحلوى فمثلاً 100 جرام من الكاستر وحتى يكون غنى بالفيتامينات تناولى معه قطع من الفواكه الطازجة بدلا من تناول المقرمشات أو الكوكيز .
6 - استخدام زيت جوز الهند لإعداد الوجبات لأحتوائها على دهون مشبعة تسيطر على أداء الغدة الدرقية فتسرع من عملية الهضم لذلك يعتبر زيت جوز الهند بديل جيد للزيوت النباتية فى طهى الطعام .
7- يفضل تناول الليمون لأنه من العوامل التى تساعد على تقليل نسبة احتفاظ الجسم بالماء ويعتبر من الأطعمة الطبيعية التى تخلص الجسم من السموم العالقة به وأن تناول أو شرب الفواكه الحمضية بتساعد على حرق الدهون فأحرصى بوضع شريحة من الليمون فى عصيرك لمنع تخزين الجسم للماء بداخله وحرق السعرات الحرارية .
8- عند شراء المعلبات الجاهزة يجب قراءة التعليمات المدونة على العبوة للتتأكد من أنها مصنوعة من الحبوب الكاملة فذلك يضمن لك عدم تكون السيلوليت والدهون فى جسمك .
