لتسهيل عملية الولادة - دعاء تسهيل الولادة

انهاردة جمعتلكم شوية داتا مفيدة لتسهيل الولادة بما ان انا معاد ولادتى قرب ادعولى اقوم بالسلامة

الموضوع فى الاول جايبالكم شوية تمارين هتسهل الولادة وكدا

-سير العسكر/ تراوح الحامل في مكانها وترفع ساقيها قدر الامكان كالجندي ومدته 5 دقائق



2-تقف الحامل مباعدة قدميها ثم تحاول لمس ركبتها اليمن بواسطة يدها اليسرى والعكس صحيح.



3-تنحني الحامل الى الأمام وترخي يديها ثم تحركهما الى الأمام والى الوراء عشر مرات.



تهبط الحامل وتصعد عدة مرات متكئة على حافة الكرسي



-تستلقي الحامل على ظهرها ثم تحاول الجلس قدرا المستطاع من3الى4 مرات



تمرين التنفس تقف الحامل بكل هدوء وتقوم بحركات تنفس عميقة ورتيبة ويعاد هذا من وقت لآخر.


-تجلس المرأة على الأرض وتثبت يديها جيدا ثم تمد ساقيها الى الأمام والى الوراء من5 الى 8 مرات.



ملحوظة

التمارين دى فى اخر الحمل قبل الولادة يعنى مش من الشهور الاولانية خالص


[SIZE="4"]ودلوقتى معايا دعاء لتسهيل الولادة[/

SIZE]

(((اللهم يامسهل الشديد ويا ملين الحديد ويا من منجز الوعيد يامن هو كل يوم في امر جديد اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق بك ادفع مالا اطيق ولا حول ولا قوة الا بالله)))


وقراءة سوره الزلزله


(((اللهم يامسهل الشديد ويا ملين الحديد ويا من منجز الوعيد يامن هو كل يوم في امر جديد اخرجني من حلق الضيق الى اوسع الطريق بك ادفع مالا اطيق ولا حول ولا قوة الا بالله)))