نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الطب البديل

تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل

تابع نجوم مصرية على تطبيق نبض الإخباري



ابتعد عن هذه العادات السيئة والضارة التى تسبب فى بروز وظهور البطن

 

ابتعد عن هذه العادات السيئة والضارة التى تسبب فى بروز وظهور البطن


فى مجتمعنا الحالى وبداية ظهور عادات ضارة وسيئة أثرت بشكل مباشر على حياتنا الصحية والنفسية واالجسمانية فتركت عند البعض احساس بالضيق لتغير الجسم منها السمنة او ظهور البطن او الكرش اثرت على لياقتنا البدنية وهنا توجد عدة نصائح هامة جداً نتبعها بكل دقة حتى نتجنب البروز او ظهور البطن وهى

1- الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية .

3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن .

4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي لضعف في عضلات البطن .

5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة .

6- أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة واهماال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن بسرعة .

8- تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعة فالأفضل تناوله في الجلوس .

9- عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر والذى إذا ضعف مال للأمام وبالتالى بروز البطن .

10- النوم على البطن وعلى المراتب الناعمة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر .

11- النصيحة الهامة هى الأكثار من شرب مزيج من الزنجبيل والكمون الدافىء فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هواء الأمعاء .






تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل

تابع نجوم مصرية على تطبيق نبض الإخباري




المقال "ابتعد عن هذه العادات السيئة والضارة التى تسبب فى بروز وظهور البطن" نشر بواسطة: بتاريخ:
%u0632%u0627%u0626%u0631
بصراحة نصائح اكتر من ممتازة



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
اتبعى هذه الخطوات لتحمى نفسك من بروز الكرش في رمضان؟
أهم النصائح التي تساعدك على عدم بروز البطن
طرق الوقاية من العادات السيئة التي تسبب تساقط الرموش

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية