قبل معرفتنا لكيفية أختيار حمالة الصدر أو السوتيان و معرفة أن كانت الحمالة مناسبة أم لا لابد و أن نعرف بعض النصائح عند لبس أو خلع حمالة الصدر
1-عدم لبس حمالة الصدر أكثر من 12 ساعة فهذا مضر جداجدا على الغدد الليمفاوية و أحيانا لا قدر الله يسبب السرطان
2-لكل وقت حمالة الصدر الخاصة به من حيث النوعية فحمالات الصدر للصيف غير حمالات صدر الشتاء فالأولى خفيفة طبعا و مريحة أكثر
3- لكل وقت حمالة الصدر الخاصة به من حيث المقاس فبيختلف مقاس حمالة الصدر فى وقت الدورة و الحمل و الرضاعة حيث أن هذه الفترات يكون الصدر فيها أكبر
4- عند خلع حمالة الصدر أو السوتيان
لابد من عمل تدليك ذاتى للصدر فورا حيث أنه كما ذكرنا لبس حمالة الصدر لفترات يضر بالغدد الليمفاوية
كيفية معرفة أن حمالة الصدر التى ترتديها ليست مناسبة
الطريقة سهلة جدا فحمالة الصدر أو السوتيان لابد أن يحكم الصدر كله فأذا وجدتى خروج جزء من الصدر من الجوانب فالحمالة ليست مناسبة و نفس الشىء أذا وجتى زوائد و أرتفاع فى الجزء الخلفى من الصدر من ناحية الظهر و ايضا عندما تجدين أحمرار و علامات مكان منطقة الحمالة أو أيضا شعور الألم أو الأرتياح الشديد عند خلع الحمالة أو السوتيان و كذلك أيضا عند سقوط حمالة الصدر على كتفيك فهذا يدل على أن المقاس غير صحيح
كيفية معرفة و حساب المقاس الصحيح لحمالة الصدر أو السوتيان
هناك خطوتين الأولى
نقيس منطقة القفص الصدرى لو وجدناها زوجى نضيف لها 4 أنش و أذا كانت فردية نضيف لها 5 أنش
الخطوة الثانية معرفة التكور
نقوم من أكثر منطقة ممتلئة فى الصدر و نقيس الصدر أى الثديان بالقفص الصرى
و هذا كما ذكرنا من أكثر منطقة مرتفعة و ممتلئة فى الصدر ثم نطرح الناتج من الخطوة الأولى من الناتج من الخطوة الثانية
اذا كانت النتيجة 5 أنش = يكون حجم التكورdd
أذا كانت 4 أنش = يكون حجم التكور d