تساؤل هام جدا لكل من يريد تخفيف وزنه كيف يمكن تقليل دهون البطن خاصة انها اكثر المناطق معانة من زيادة الدهون وخصوصا للتساء الاتى تكرر انجابهن للاطفال ومن اهم العادات التى تساعد على تخفيف دهون البطن
1-النوم مبكرا فالنوم متاخرايؤدى الى اخلال فى ساعة الجسم البيولوجية وطلب الجسم لكميات كبيرة من الطعام وبالتالى نتيجة لتناول كميات زائدة من الطعام ترتفع نسبة دهون الجسم ويتم تخزينها فى مناطق متعددة من الجسم منها البطن
2- ممارسة التمارين الرياضية على ان تكون التمارين تمارين خفيفةفى بداية الامر وان يستمر فى ممارسة التمارين الرياضية ولا يتوقف عنها ومن اهم التمارين لشد البطن












3-. ااحذر من السكر فتقليل السعرات الحرارية يستلزم نظام صحى سليم وذلك برفع نسبة البروتينات ولذلك ينبغى تناول الاطعمة الصحيةمن خضروات وفاكهة

4. تناول فيتامين سيويؤدى فيتامين سى الى معادلة نسبة الكوليسترول فى الدم
5. تناول الدهون الصحية هناك من الدهون دهون قد تكون صحية ومفيدة للجسم وهى الدهون المتواجدة فى السمك والسلمون والتونة والأفوكادو ومكسرات الجوز “عين الجمل” واللوز والبندق فهي تساعد على حرق الدهون
6. التنفس ببطء فالتنفس ببطء يزيد من وصول الاكسجين للمخ وهو ما يؤدى الى حرق الدهون
7- استعملى خلطة الليمون بالكمون وذلك عن طريق اعداد كوب من الكمون المغلى ثم عصر نصف ليمونة عليه وتناوله قبل كل وجبة

عن تجربة التخسيس يعنى غلق الفم

عن تجربة التخسيس يعنى غلق الفم

هههههههههههههههههه