تحتاج المرأة فى فترة الحمل الى الغذاء الجيد والغذاء الصحى المتكامل ، والراحة الكبيرة خصوصا فى أول شهور الحمل ، وفى نهاية الفترة قبل الوضع ، سوف نستعرض عليكم مجموعة من الفواكهة المتواجدة فى جميع المنازل ، ولكنها ذات اهمية كبيرة ومفيدة جدا للسيدات خلال فترة الحمل والرضاعة :
التفاح
من أهم الفواكهة التى تحتاجها المرأة الحامل ،، سواء لها او للجنين فى بطنها ، فهو مفيد فى عملية الهضم ، يحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المفيدة ( مثل A B C ) ، وبالنسبة للجنين ، يحتوى التفاح على المعادن الازمة لبناء الجهاز العضلى للجنين .
العنب
العنب مفيد جدا ، لانة يحتوى على معدن الفسفور المفيد فى تكوين العظام والانسجة ، وهذا بالنسبة للجنين ، بالنسبة لك يحتوى العنب على مواد تساعد فى تسير عملية الهضم وعلاج طبيعى للامساك ، بالاضافة الى احتواءة على عنصر الحديد .
الفراولة
الفراولة ، تعتبر من الفواكهة المفيدة جدا ، ولكن للجنين ، سوف تساعد هذه الفاكهة الحمراء على تكوين العظام لطفلك القادم ، لذا احرصى على تناولها باستمرا.
البرتقال
البرتقال معروف انة من اكثر الفواكة التى تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سى ، ، سوف يساعدك جدا البرتقال فى تثبيت واعتدال الدورة الشهرية ، واما بالنسبة للجنين ، ان اردتى ان يكون لطفلك القادم قريبا اسنان قوية ، لا تتوقفى عن أكل البرتقال .
الموز
يلعب دور كبير الموز فى تنظيم الغذاء ، فهو يحتوى على معادن وعناصر طبيعية مفيدة جدا ، ، يحتوى على نفس معادن التفاح باالاضافة الى احتواءة على عنصر البوتاسيم ، الذى يساعد كثير فى تكوين الاضافر ، امنحى طفل المستقبل اظافر قوية ، ولا تتجاهلى وضع كمية من الموز مع وجبة الافطار يوميا .
التفاح
من أهم الفواكهة التى تحتاجها المرأة الحامل ،، سواء لها او للجنين فى بطنها ، فهو مفيد فى عملية الهضم ، يحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات المفيدة ( مثل A B C ) ، وبالنسبة للجنين ، يحتوى التفاح على المعادن الازمة لبناء الجهاز العضلى للجنين .
العنب
العنب مفيد جدا ، لانة يحتوى على معدن الفسفور المفيد فى تكوين العظام والانسجة ، وهذا بالنسبة للجنين ، بالنسبة لك يحتوى العنب على مواد تساعد فى تسير عملية الهضم وعلاج طبيعى للامساك ، بالاضافة الى احتواءة على عنصر الحديد .
الفراولة
الفراولة ، تعتبر من الفواكهة المفيدة جدا ، ولكن للجنين ، سوف تساعد هذه الفاكهة الحمراء على تكوين العظام لطفلك القادم ، لذا احرصى على تناولها باستمرا.
البرتقال
البرتقال معروف انة من اكثر الفواكة التى تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين سى ، ، سوف يساعدك جدا البرتقال فى تثبيت واعتدال الدورة الشهرية ، واما بالنسبة للجنين ، ان اردتى ان يكون لطفلك القادم قريبا اسنان قوية ، لا تتوقفى عن أكل البرتقال .
الموز
يلعب دور كبير الموز فى تنظيم الغذاء ، فهو يحتوى على معادن وعناصر طبيعية مفيدة جدا ، ، يحتوى على نفس معادن التفاح باالاضافة الى احتواءة على عنصر البوتاسيم ، الذى يساعد كثير فى تكوين الاضافر ، امنحى طفل المستقبل اظافر قوية ، ولا تتجاهلى وضع كمية من الموز مع وجبة الافطار يوميا .