اليوم نعود مجددا اخوتى الكرام لكى نتحدث عن موضوعات مهمة جدا لصحة الانسان حيث موضوع اليوم مهم جدا لاننا اقتربنا من دخول فصل الشتاء حيث البرد القارس . ومع اقتراب فصل الشتاء انخفاض درجة الحرارة ينشط مرض الانفلونزا او نزلات البرد والتى تجعل الانسان لا يستطيع التنفس بشكل طبيعى من انفه وتجبره على التنفس من فمه ويصعب ايضا نزلات البرد مشاكل فى المعدة والتى تؤدى الى عدم وجود رغبة فى تناول الطعام ومن المحتمل ان يصاب المريض بارتفاع فى درجة الحرارة ويصبح الامر اكثر صعوبة. ولذلك ننشر لكم اليوم نصائح تساعدك فى التخلص من مره الانفلونزا سريعا دون المعاناة التى يلاقيها المريض طوال فترة المرض.

فيروس الانفلونزا مثل اى فيروس فى العالم منتشر فى الجو ويمكن ان يكون موجود فى يد اى شخص حيث يكون الفيروس غير نشط ويمكن ان يبقى بالايام فى يدك غير نشط ولكن بمجرد دخوله الى جسمك باى طريقة يقوم الفيروس بعمله داخل الجسم ولذلك ينصحنا الاطباء دائما بغسل اليدين جيدا كل فترة فى اليوم وذلك للتخلص من اى فيروسات موجوده فى اليد او اى فيروسات من المحتمل ان تكون قد انتقلت الى يدك عن طريق مصافحة اى شخص اخر مصاب بالمرض . قم بغسل يدك فورا فى حال السعال حيث يكون الفيروس موجود فى يدك الان. قم ايضا بتهوية الغرفة التى تنام فيها جيدا بعد الاستيقاظ.

نصائح للتخلص من نزلات البرد سريعا
تناول شربة الدجاج لانها معروف عنها ان لديها قدرة كبيرة جدا على علاج نزلات البرد واحتقان الزور والتهابات الجهاز التنفسى وذلك لانها تقوى جهاز المناعة ويفضل تناول الشربة مع الخضروات وذلك لكى يتم امداد الغذاء الضرورى لمحاربة الجراثيم.

فى حال اصابتك بالبرد يجب عليك ان تتناول قسط كبير من الراحة ولا تفعل مثل كثير من الاشخاص الذين يذهبو الى عملهم الشاق وبالتالى يزداد الامر صعوبة ولا اقول هنا ان تبقى فى منزلك ولا تفعل اى عمل ولكن يجب ان تقلل معدل ساعات العمل فى هذا اليوم حتى يتضاعف الامر معك. ويجب ايضا ان تحصل على قدر كافىء من النوم.

واحد من اهم الفيتامينات التى يجب عليك تناولها فى حال الاصابة بنزلات البرد هو فيتامين c لانه مقاوم قوى جدا لفيروس الانفلونزا لانه له تأثير قوى جدا على تقوية جهاز المناعة ولكن له بعض الاعراض الجانبية حيث ان الافراط فيه يصيب بالاسهال.

لفتح الممرات الانفية يمكن ان تستنشق البخار الصاعد من الماء الساخن حيث انه يقوم بفتح الممرات الانفية وبالتالى تجد سهولة اكثر فى التنفس ولكن يجب عليك استنشاق هذا البخار لمدة عشر دقائق فقط .

ممارسة الرياضة بشكل منتظم حيث ان هذا يساعد فى رفع درجة حرارة الجسم اثناء فترة التمرين وبالتالى زيادة قوة جهاز المناعة ولكن فى حال اصابتك بنزلة برد لا تزيد من فترة التمرين ولكن لا تترك التمرين وقتها لانه سيكون له تاثير فعال فى التقليل من اثار نزلة البرد.

تناول الوجبات التى تحتوى على الزنك لان كل الدراسات الحديثة اكدت ان هذه الماده لها تأثير فعال فى الاسراع من تقليل نشاط الفيروس فى الجسم ويمكنك ان تجدها فى السمسم.

تناول المشروبات الساخنة مثل الكركادية لان له تأثير كبير جدا فى محاربة نزلات البرد لانه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين سى.

شكرا على الموضوع المميز
.3..............................