لصاحبات الجسم الكمثرى نصائح غذائية للتخلص من الجسم الكمثري

الجسم الكمثرى له شكل مميز يشبه جبة الكمثرى فهوجزء مكتنز جدا فى المنطقة السفليةفيتركز فيه معظم وزن الجسم فى منطقة الارداف وتحاول صاحبات الجسم الكمثرى التخلص من دهون الجسم بشتى الطرق وتعديل شكل جسدهن ولهن احضرت اليوم مجموعة من النصائح التى تساعد على ازالة دهون منطقة الارداف
1-تناول الخضروات المليئة بالالياف والتى ستساعدك فى حرق الدهون كما انها توصلك الى الشبع وينصح الاطباء بتناول وجبة من الخضروات بين كل وجبتين اى بين الافطار والغداء وبين الغداء والعشاء واخرى بعد العشاءليتناول الفرد ست وجبات يوميا ثلاث منها من الخضروات مما يزيد معد الحرق عنده
2-- الإكثار من الحليب الخالية من الدسم فالكالسيوم الذي تحتويه الالبان يساعد في الحصول على جسم رائع.
3- تناول اللحوم الخالية من الدهون
4- - لصحة الجسد لا تنسى تناول الفواكه الطازجةفهى تحتوى على الفيتامينات، المعادن والألياف.
5-- شرب الكثير من المياه فهى تساعدك فى التخلص من السموم.وايضا فى تحسين الصحة وتمنحك الجسم الذى تريدين