السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لكل محبى السى فوود واكلات السى فود
الاول احب اعرفكم فوائد السمك
يعتبر السمك من المصادر الغنية بالبروتين لذلك أقبل على اكله اهل الشرق ، ويؤكل مع الرز في هذه الدول الفقيرة ، خصوصاً في الشرق الاقصى و افريقيا ، إلا ان الابحاث أثبتت اهمية اكل السمك خاصة في العمر ما بعد سن الاربعين ، لأنه يحمي من امراض العصر و خصوصاً الجلطات الدموية ، فأقبل عليه اهل الغرب بناء ًعلى النصائح الطبية .
انهاردة جبتلكم معايا طريقة عمل
سمك بلطى - أرز بالسمك - سلاطة بلدى - أناناس محمرةلكل محبى السى فوود واكلات السى فود
الاول احب اعرفكم فوائد السمك
يعتبر السمك من المصادر الغنية بالبروتين لذلك أقبل على اكله اهل الشرق ، ويؤكل مع الرز في هذه الدول الفقيرة ، خصوصاً في الشرق الاقصى و افريقيا ، إلا ان الابحاث أثبتت اهمية اكل السمك خاصة في العمر ما بعد سن الاربعين ، لأنه يحمي من امراض العصر و خصوصاً الجلطات الدموية ، فأقبل عليه اهل الغرب بناء ًعلى النصائح الطبية .
انهاردة جبتلكم معايا طريقة عمل
سمك بلطى
- سمك بلطى
- دقيق
- زيت
- كمون
- ملح وفلفل
- 1/2 كيس أرز
- 2 بصلة
- 2 ملعقة زيت نباتى
- كمون
- ملح
- فلفل
- طماطم - خيار - بصل
- كزبرة خضرة
- اناناس
- سكر
- زيت
- ماء