نناقش اليوم موضوع في غاية الخطورة للرجال و الناس و هو الموضوع الذي يؤرق المقبلين علي الزواج ألا و هي زيادة الوزن بأحجام رهيبة و خروج بروزات من الكرش و الأرداف و يتحول الشكل العام إلي بكابوزا إن هذه البروزات تظهر عندنا بشدة في المنطقة العربية حيث يلوم البعض و يلقي السبب علي أسباب عضوية أو حدوث تغير في هرمونات الجسم بعد الزواج و لكن هذا الإعتقاد خاطئ و لكن الأسباب الحقيقية هي
- بعد الزواج تزيد الضغوط علي الزوج و الزوجة و عدم وجود وقت متفرغ لدي الجميع فالزوجة مهتمة بالمطبخ و الزوج بالعمل فالزوجة تعتقد أن الأعمال المنزلية ستعوض الرياضة و لكن لا فالأعمال المنزلية لا تعوض الرياضة
- هرمون الكورتيزون يزيد نسبته في الدم بسبب ضغوط الحياة علي الزوجية و أصبحت ثمة المجتمع المصري الكرش بعد الزواج
- الإفراط في تناول الأكلات السريعة و الجاهزة و التي تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون
- الإفراط في العزومات العائلية الضخمة التي تحتوي علي المحمر و المشمر كدا تبقي بهدلت الدنيا
== مجموعة من النصائح للحفاظ علي جسم رياضي ==
- الإكثار من تناول السلطات و الخضروات و الفاكهة طوال اليوم
- الحفاظ علي تقليل الدهون في الوجبات و يفضل المأكولات المسلوقة و المشوية
- عدم الاعتماد علي الخبز الفينو و التركيز الأساسي علي الخبز البلدي
- محاولة المشي و لو لنصف ساعة في اليوم لحرق الدهون أول بأول
- هرمون الكورتيزون يزيد نسبته في الدم بسبب ضغوط الحياة علي الزوجية و أصبحت ثمة المجتمع المصري الكرش بعد الزواج
- الإفراط في تناول الأكلات السريعة و الجاهزة و التي تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون
- الإفراط في العزومات العائلية الضخمة التي تحتوي علي المحمر و المشمر كدا تبقي بهدلت الدنيا
== مجموعة من النصائح للحفاظ علي جسم رياضي ==
- الحفاظ علي تقليل الدهون في الوجبات و يفضل المأكولات المسلوقة و المشوية
- عدم الاعتماد علي الخبز الفينو و التركيز الأساسي علي الخبز البلدي
- محاولة المشي و لو لنصف ساعة في اليوم لحرق الدهون أول بأول