1- البونبون والحلوى :
الجميع لا يختلف على حب البونبون، ولكن حين يؤثر ذلك سلبا على الصحة، فلابد حينها أن تتوقف وتنظر ما الأهم فالأفضل تجنب المخاطر المصاحبة للإفراط فى تناول البونبون ليس فقط لإحتوائه على نسبة سكريات عالية وإنما لإحتوائه أيضا على مادة الكربوهيدرات والتى من شأنها رفع نسبة السكر فى الدم بشكل سريع، فعليك إستبدال الحلوى والبونبون بالفواكه الطازجة مثل التفاح والبرتقال والتوت والكمثرى، ستشعر بفرق شاسع على مستوى صحتك العام .
2- عصير الفاكهة :
وذلك لإحتوائه على نسبة سكريات عالية، مما يسبب إرتفاع فى نسبة السكريات فى الدم .
3- الزبيب والفواكه المجففة :
تجنب تناول الفواكه المجففة لأنها تتوى على كمية كبيرة من السكريات لتركز السكر فيها عند تجفيفها .
4- البان كيك :
ولا تنسى أن تتجنب البان كيك، فالشريحة الواحدة من البان كيك تحتوى على كربوهيدرات تعادل 7 شرائح من الخبز الابيض هذا بالإضافة إلى كمية السكر الموجودة به .
5- البطاطس المحمرة:
وكذلك البطاطس المحمرة بالزيت مثلها لإحتوائها على العديد من الدهون المشبعة ولكنها خطرة بالنسبة لمريض السكرى لانها تحتوى على كميات كبيرة من الكربوهيدرات ما يرفع معدلات الجلوكوز بالدم ويسبب له مشاكل عديدة لذا يفضل الابتعاد قدر الامكان عن البطاطس المقلية . 6-الخبز الابيض :
لابد وأن تحذر أيضا من الخبز الأبيض وتعمل على استبداله بالخبز المصنوع من الحبة الكاملة مثل الأرز البنى
7- اللبن كامل الدسم : تجنب منتجات الألبان كاملة الدسم لأنه يعرضك للإصابة بالسمنة وأمراض القلب .
8- اللحوم المصنعة :
عليك أن تتجنب أيضا اللحوم المصنعة مثل السلامى او اللانشون والهمبورجر وغيرها من اللحوم الغنية بالدهون لأنها تزيد من احتمالات الالتهابات لاعضاء جسمك .
9- البريتزل :
وهى عبارة عن سناك وهو خطر أيضا على مريض السكر لإحتوائه على نسبة كربوهيدرات وصوديوم عالية جدا مما يشكل ضررا لمريض السكر .
10- الكيك والمخبوزات : عليك أن تتجنب أيضا الإكثار من تناول الكيد والمخبوزات لإحتوائه على نسبة سكر عالية وكذلك كربوهيدرات، ويفضل عملها فى المنزل بنسب مخصصة لمريض السكر .
يعد مرض السكرى من الأمراض التى يجب أن يتعايش معها المريض بتغيير نظام التغذية الذى كان يتبعه ليتجنب تدهور حالته الصحية، ولذلك فعلى مريض السكرى تجنب الأطعمة التى ترفع نسبة السكر فى الدم لكى يأمن من مخاطرها .