احذرى من هذه الفاكهة فانها تزيد من السعرات الحرارية

ناس كتير بتفهم ان عند تناول الفاكهة ان ممكن تحافظ على وزنهم لكن مايعرفوش ان ممكن الفاكهة دي تكون بتحتوي على سعرات حرارية عالية فتزيد في وزنهم والفاكهة دي مثلا:

_الافوكادو
وان كوب واحد من هذه الفاكهة يحتوي على 370 سعر حراري لذلك كن حريصا في تناول هذه الفاكهه وخصوصا اذا كنت تتبع نظام رجيم.
_جوز الهند
يعتبر جوزالهند فاكهه غنيه بالدهون والسعرات الحرارية العاليه مع انه له فوائد عديده ويجب الاعتدال في تناولها.
_التمر
التمر يعطي طاقه وقوة لجسم الانسان ويوجد فيه مواد مغذية مفيدة جدا الا انه يحتوي على 490 سعر حراري.
_التين المجفف
يحتوي التين المجفف على 485 سعر حراري الا انه له فوائد كثيرة ومتعدده.
_الموز
يعتبر الموز من الفاكهة التي تعطي الطاقه وتعمل في نفس الوقت على تهدئة الاعصاب وغنية بالبوتاسيوم الا انها توجد فيها مايقرب من 100-115 سعر حراري.
_المانجو
المانجه هي الذ الفواكهة ولكن تحتوي على 660 سعر حراري .
_التفاح
وقد يقولون ان تفاحه على الريق تمنعك من زيارة الطبيب الا انها للاسف تحتوي على 115 سعر حراري فيجب اكل تفاحه واحده يوميا.