نظام تخسيس نتائجه تظهر في وقت قياسي

انظمة التخسيس متعددة وكثيرة وعلي كل شخص يريد ان يقوم بانقاص وزنه ان يختار ما يناسبه من انظمة التخسيس التي تتوافق مع طبيعته وميوله حتي يستطيع ان يستمر عليها فترة طويلة وتأتي له بالنتائج المرجوة.
والنظام الذي سوف اعرضه علي حضراتكم هو نظام غذلئي سهل وبيسط والاهم انه لا يحرم الجسم من العناصر المهمة والضرورية له هو يعتمد علي امتلاء المعدة وب تقليل كمية الاكل الدسم الذي يسبب زيادة الوزن.
هذا النظام يعتمد علي ادخال الموز بشكل اساسي في الوجبات لما له من قدرة علي حرق الدهون والتخلص منها بشكل سريع كما ان له فوائد عديدة ويحتوي علي العديد من البروتينات والفيتامينات والحديد والفسفور والماغنسيوم والكثير من الاملاح والكربوهيدرات وغيرها.

نأتي للنظام وهو كالاتي :-

الافطار

قبل تناول الافطار نأخذ ثمرة موز واحدة ثم نأكل وجبتنا الصباحية الخفيفة والتي يمكن ان تتكون من بيضة وقطعة من الجبن القريش مع كوب لبن او كوب زبادي خالي الدسم مع ربع رغيف.

الغداء

نبدأ بتناول ثمرة موز قبل وجبة الغداء ثم نتناول وجبتنا الاساسية والتي يمكن ان تتكون من ملعقتين من المكرونة او الارز مع سمكة مشوية او تونة او ربع فرخة مشوية او قطعتين من اللحم الاحمر الخالي من الدهن مع طبق سلطة كبير.

العشاء

نأخذ قبل العشاء موزة ثم ثم نتناول وجبة العشاء الخفيفة والتي يمكن ان تتكون من كوب من اللبن الخالي من الدسم او كوب زبادي خالي من الدسم مع بيضة مسلوقة مع ربع رغيف .

ويجب التنبيه علي ان اي نظام غذائي بدون ممارسة الرياضة لن يأتي بالنتائج المنتظرة منه حتي ولو كانت رياضة المشي التي لن تكلف الشخص الا حذاء رياضي مريح.