فوائد الميه السخنة
الاستحمام بالميه السخنة يساعد الجسم على التخلص من الفضلات الداخلية وبيعمل ايضا على تحسين الدورة الدموية ويعمل على افراز العرق ويزود الجسم بكمية الدم التي يحتاجها وينظم ايضا عملية النبض داخل القلب حيث ان الاستحمام بالماء الساخن يساعد القلب في ضخ الدم بسرعة اكبر وايضا يساعد في عملية الحرق في الجسم ويساعد في تهدئة تشنجات العضلات ويعمل على مرونتها ومنع الشد العضلي ولكن قد ينصح بعض الاطباء ان لايجب ان تتزايد مدة الاستحمام عن 15 دقيقة حتى لايحدث هبوط في الدورة الدموية.
فوائد المية الباردة
الميه البارده بتساعد على تسكين الالم وايضا بتعمل على رفع نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم وايضا تخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه وكمان بتعمل على منع تلف العضلات ومنع تدمر الانسجه عند التعرض للاجهاد وتساعد ايضا على تخفيف الم التهابات العضلات عند التعرض لمجهود شاق خلال اليوم مما يؤدي لعدم القدرة على تحريكها.
ويؤكد الاطباء انه يجب التبديل بالماء البارد والساخن سويا لمده تتراوح عن 15 دقيقة لااكتر.