كثير من البنات والسيدات يعانوا فى العناية بالشعر وخاصة الشعر الطويل سواء صيفاً أو شتاءاً وتحديداً بعد غسيل الشعر وفقد بعض الزيوت الهامة للشعر وتقصفه أثناء تسريحه وتصفيفه والطريقة الأكيدة والآمنة للحصول على شعر طويل وصحى هى العناية الخارجية والداخلية للجسم لكى ينمو الشعر سريعاً حيث ينمو الشعر بمقاس حوالى 1/4 1 سم شهرياً والعمر الافتراضى لكل خصلة من الشعر هو بقائها فوق الرأس من عامين إلى أربعة أعوام ثم تسقط ليحل محلها خصلة شعر جديدة
وتوجد عوامل تتحكم فى طريقة نمو الشعر ومنها :-
العامل الوراثى
النظام الغذائى
الصحة العامة
صحة الجلد
أتبعى الخطوات الأتية لنمو الشعر بالسرعة التى ترغبى فيها :-
1- تناولى الغذاء الصحى المتوازن .
2- ممارسة الرياضة بأنتظام .
3 - الحصول على القدر الوافر من الراحة .
4 - شرب الكم الوفير من الماء .
5 - مكملات المعادن والفيتامينات والبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية تفيد الشعر كثيراً وتقويه .
6 - مساج وتدليك فروة الرأس لمدة 2 – 3 دقائق يوماً مرة على الأقل لتحفيز الدورة الدموية بفروة الرأس ولتمكين جذور الشعر من وصول المواد الغذائية لها ويساعدها فى التخلص من الفضلات التى تعوق نمو خلاياه سريعاً وبالتالى موتها .
7 - عدم الإفراط فى تجفيف الشعر بالمجفف الكهربائى " السيشوار " واستخدام أقل درجة حرارة عند القيام بذلك .
8 - عدم الإفراط فى استخدام مكواة الشعر واستخدامى منتجات توضع على الشعر قبل استخدامها لحمايته من سخونة المجفف أو المكواة .
9 - بدلاً من استخدام الفرشاة مع الشعر المبلل من الأفضل استخدام مشط واسع الأسنان لتجنب تقصفه .
10 - قص أطراف الشعر من 3 -4 مرات فى السنة لأن هذا القص سيعمل على تسوية الخصلات الجديدة التى نمت مع القديمة وسيعطى إيحاء بكثافة الشعر ويخلص الشعر من النهايات المتقصفة التى يمتد تقصفها إلى جذع خصلة الشعر نفسها .
11 - بقاء الرأس بعيداً عن الشمس قدر الإمكان .
وجبة صحية للشعر :-
إذا جربتى هذه الوجبة مرة فى الأسبوع للشعر فستجديه لامع وبه حيوية ومليىء بالقيم الغذائية التى يحتاجها الشعر ليصبح صحياً وطويلاًُ أسمها وجبة الميلك شيك الفواكه للشعر الخاصة بالشعر ومكوناتها هى
1 كوب زبادي قليل الدسم
2 كوب من اللبن منزوع الدسم
1 ثمرة موز صغيرة الحجم
2 ملعقة صغيره خميرة
1 ملعقة صغيرة حبوب قمح
1 ثمرة مانجو مقطعة إلى شرائح
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة فانيليا
ملعقتان صغيرتان مولاس
والطريقة :-
تخفق كافة المكونات السابقة فى الخلاط الكهربائى لمدة ثلاث دقائق حتى تمام الامتزاج ثم يتم شربها ببطء