ريجيم يعتمد على الاعشاب ومدته 5 ايام فقط وهو للتعود على نظام غذائى قليل السعرات ومتوازن وتلعب فيه الاعشاب دورا اساسيا لنجاحه .
ويشترط هذا الريجيم الاستمرار عليه بعد الايام الخمسة التى ستفقدى فيها حوالى 3 كيلو من اجل تثبيت الوزن . وبعد شهر واحد بس هتشوفى الفرق وتحسى بان جسمك اصبح اكثر رشاقة .
واليجيم كالاتى :
* اول يــــــــــــــــــــوم *
الفطار :
كوب شاى اعشاب او عصير برتقال او ليمون + بيضة مسلوقة + شريحة من العيش الاسمر
الغذاء :
شوربة اعشاب + شريحة من الخبز + 100 جرام جبن منزوع الدسم + عصير ليمون او شاى اعشاب .
العشاء :
شريحة من العيش + 100 جرام سمك مشوى + عصير عنب + سلطة خضراء طازة + شاى بدون سكر .
* ثانى يــــــــــــــــــــوم *
الفطار :
شاى اعشاب + كوب عصير ليمون دافىء + 1/2 كوب لبن من غير دسم طبعا .
الغذاء :
شوربة اعشاب + 100 جرام بفتيك احمر + سلطة خضراء + قطعتين توست + شاى من غير سكر .
العشاء :
1/2 كوب عصير طماطم + قطعة عيش محمص + 100 جرام جبن منزوع الدسم + خس + شاى او قهوة من غيير سكر .
* ثالث يــــــــــــــــــــوم *
الفطار :
اعشاب بابونج و كاموميل + بيضة مقلية + قطعة توست + سلطة خضراء .
الغذاء :
شوربة خضار بالاعشاب الدافئة + شريحة من اللحم البقرى او لحم الدجاج مسلوقة + 100 جرام عيش + سلطة خضراء + تفاحة .
العشاء :
1/2 كوب كريز وموز مضروب فى الخلاط + شريحة من ورك دجاج مشوى بدون الجلد + عيش محمص + كوب عصير طماطم .
* رابع يــــــــــــــــــــوم *
يكرر نفس نظام اليوم الاول
* خامس يــــــــــــــــــــوم *
يكرر اليوم الثانى او الثالث
* ملاحظة *
عند الاحساس بالجوع يمكن تناول شمامة صغير او 500 جرام من الجذر .