رجيم الفواكهة من اصعب انواع الرجيم عشان بس نبقى واضحين من اولها ولكن نتيجته بصراحة روعة الروعة ولانه رجيم صعب على اى حد يعمله فلازم تستشيرى الدكتور المختص او اخصائى تغذية وتتأكدى خلو جسمك من الامراض عشان تقدرى تعملى الرجيم من غير ما يأثر على صحتك . واذا كان جسمك هيقدر يستحمل الرجيم ده فلازم تعرفوا ان الرجيم ده ممنوع فيه اى تعديل تماما سواء اضافة اى حاجة او حذف وهو رجيم لمدة سبعة ايام هيخليكم تخسوا 7 كيلو جرام بالتمام والكمال يعنى بمعدل 1 كيلو / يوم . واذا اخليتوا بنظام الرجيم هتضطروا تعيدوه من الاول تانى بعد استشارة الاخصائى اما اذا طبقتوه صح وكنت عايزين تخسروا وزن اضافى تانى فلازم تاخدوا راحة من الرجيم لمدة ثلاثة ايام كاملة وبعدين نبدأ الرجيم من تانى بشرط انه فى فترة الراحة اللى هما الثلاثة ايام ممنوع اكل الخبز والسكريات والموز .
ملاحظات عن الرجيم :
* الفواكهة اللى فى الرجيم هى الكمثرى والتفاح واليوسفى والبرتقال
* الخضار اللى فى الرجيم هو الخيار والخس والكوسة والكزبرة والجرجير والبازلاء والبقدونس والبامية والباذنجان والفاصوليا .
وتؤكل هذه الخضروات طازة او بالطهى بدون زيت مع المرقة .
* يجب الامتناع عن تناول السكر او العسل او التحلية بهما .
* النظام الغذائى خلال الرجيم *
- اليوم الاول :
الفطار : تفاحة + برتقالة
الغداء : طبق سلطة فواكهة
العشاء : طبق سلطة فواكهة وعند الجوع تناول بعض الفاكهة
- اليوم الثانى :
الفطار : 3 حبة خيار + جذر + خس
الغداء : طبق سلطة خضروات مسلوقة مع المرقة بدون زيت .
العشاء : طبق سلطة خضراء .
- اليوم الثالث :
الفطار :خليط من الخضروات والفاكهة
الغداء : خضروات بدون لحم
العشاء :سلطة فاكهة او سلطة خضراء
- اليوم الرابع :
الفطار : 2 ثمرة موز + كوب لبن منزوع الدسم
الغداء : 3 ثمرة موز + 2 كوب لبن منزوع الدسم
العشاء : 3 ثمرة موز + كوب لبن منزوع الدسم
- اليوم الخامس والسادس والسابع :
الفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب لبن منزوع الدسم او كوب عصير جريب فروت او البرتقال
الغداء : فراخ او لحم او سمك مشوى او بالفرن
العشاء : سلطة خضراء او سلطة فواكهة