نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس




رجيم فظيع يخسس 10 كيلو فى اول اسبوع - رجيم صحى رائع وممتاز للتخسيس وازاله الدهون والتخلص من الكرش والارداف بسرعه



 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


الى كل اخواتى وحبايبى الحلوين اعضاء وزوار منتدى نجوم مصريه والى كل الذين يعانون من زياده الوزن النهارده اختكم وحبيبتكم العسولة داليا جيبالكم ريجيم فظيع 10 كيلو من اول اسبوع تخيلو ؟ وهذا الرجيم امن وصحى وليس له اضرار جانبيه واليكم هذا الرجيم اتمنى ان ينال رضاكم واعجابكم



يقول الدكتور :- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي


التعليمات في هذا الريجيم :-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

__________________________________________________


الاسبوع الأول :-
الفطور اليومي : بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:-طبق سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا





(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 جرام
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)
الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- طبق شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

__________________________________________________


على فكره الريجيم صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات ودائما اوزنى نفسك عند الدكتور اول اسبوع تخسىى 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو يعنى بأول شهر حوالي 34 كيلو







المقال "رجيم فظيع يخسس 10 كيلو فى اول اسبوع - رجيم صحى رائع وممتاز للتخسيس وازاله الدهون والتخلص من الكرش والارداف بسرعه" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
اقوى وافضل رجيم طبيعى ينزل الوزن 10 كيلو فى اربعه ايام - رجيم رائع للتخسيس السريع والتخلص من الكرش - رجيم سهل وبسيط جدا
رجيم راااائع ينقص الوزن 10 كيلو فى اسبوع - وصفات سهله وبسيطه وغير مكلفه لحرق الدهون والتخلص من الكرش والارداف
نظام رائع وممتاز و ينزل من 7 الى 10 كيلو فى الاسبوع - رجيم نتائجه ممتازه لانقاص الوزن والتخلص من الكرش والارداف
رجيم رائع وممتاز للتخسيس وبدون مجهود-رجيم سهل وبسيط وغير مكلف لحرق الدهون-رجيم ياريت تشفوه وتجربوه هايعجبكم قوى

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية