اصعب دهون يمكن التخلص منها هى دهون البطن فانها دهون صعبة التخلص منها بكل سهولة و البعض قد يعانى بعد عمل و اتباع حمية غذائية و يقوم بافقاض بعض الكيلو جرامات وفجاءة يجد ان اصبح الوزن الزائد موجود داخل البطن و عند اتباع حمية اخرى يجد ان البطن لا تفقد الدهون بكل سهولة و لذلك قد اكتشف بعض الاطباء بعض الطرق البسيطة التى يمكن اتباعها حتى نتخلص من البطن الكبيرة او الدهون المتراكمة داخل البطن حتى نحصل على بطن رشيقة مشدودة و بدون ترها و ان البطن دائما هى تعطى الاحساس بجمال الجسم و تبعث الراحة النفسية بدون ادنى شك يلى نشوف بعض الخطوات
1- احرصى على تناول تفاحة قبل الغذاء بنصف ساعة فانها تكسبك الشبع و ايضا تقوم بغلق الشهية نظرا لاحتواءة على الالياف التى تساعد فى فقدان الشهية و الاحساس بالشبع و ايضا تخلصك من الدهون و تكسب الجسم مادة الحديد التى يحتاجها الجسم
2- تناولى بروتين فى الصباح فهو عامل اساسى فى سد الجوع فيمكنك تناول بيضة مسلوقة فى الفطار
3- احرصى على تناول 8 اكواب من الماء العادى و ليس الماء الساخن فان الماء تخلصك من الاملاح الزائدة ف الجسم
4- ابتعدى عن الاطعمة التى تسبب الانتفاخ و اشهرها الفول و الفلافل و البروكلى
5- الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على السكر الصناعى مثل الحلويات و العلكه فانها ايضا تسبب انتفاخ
6- الابتعاد عن المقليات فانها تسبب الانتفاخ واثبت علميا ان الاسماك المقلية تقضى على الدهون الايجابية الموجودة داخل الجسم
7- يمكنك تناول الاجبان الكاملة الدسم مصدر مهم لبروتين التي تشكل غذاء للعضل
8- الابتعاد عن المشروبات الغازية نظرا لاحتوائها على سكريات و ايضا مواد غازية فهى غير مفيدة بالمرة و تؤثر على العضلات فى جسم الانسان
9- الليمون يلعب دور مم فى خفض الوزن الزائد
10- يمكنك تناول 4 حبات لوز قبل كل وجبة ولا تشرب ماء بعدها فانها تتركز على جدار المعدة و تخلصك من الدهون الزائدة الموجودة داخل المعدة و سوف تلاحظى فقدان الشهية
1- احرصى على تناول تفاحة قبل الغذاء بنصف ساعة فانها تكسبك الشبع و ايضا تقوم بغلق الشهية نظرا لاحتواءة على الالياف التى تساعد فى فقدان الشهية و الاحساس بالشبع و ايضا تخلصك من الدهون و تكسب الجسم مادة الحديد التى يحتاجها الجسم
2- تناولى بروتين فى الصباح فهو عامل اساسى فى سد الجوع فيمكنك تناول بيضة مسلوقة فى الفطار
3- احرصى على تناول 8 اكواب من الماء العادى و ليس الماء الساخن فان الماء تخلصك من الاملاح الزائدة ف الجسم
4- ابتعدى عن الاطعمة التى تسبب الانتفاخ و اشهرها الفول و الفلافل و البروكلى
5- الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على السكر الصناعى مثل الحلويات و العلكه فانها ايضا تسبب انتفاخ
6- الابتعاد عن المقليات فانها تسبب الانتفاخ واثبت علميا ان الاسماك المقلية تقضى على الدهون الايجابية الموجودة داخل الجسم
7- يمكنك تناول الاجبان الكاملة الدسم مصدر مهم لبروتين التي تشكل غذاء للعضل
8- الابتعاد عن المشروبات الغازية نظرا لاحتوائها على سكريات و ايضا مواد غازية فهى غير مفيدة بالمرة و تؤثر على العضلات فى جسم الانسان
9- الليمون يلعب دور مم فى خفض الوزن الزائد
10- يمكنك تناول 4 حبات لوز قبل كل وجبة ولا تشرب ماء بعدها فانها تتركز على جدار المعدة و تخلصك من الدهون الزائدة الموجودة داخل المعدة و سوف تلاحظى فقدان الشهية