من الظواهر المؤلمة للأنشان وللجنسين الرجال والنساء هو تشقق كعب القدمين وكلما أهملت كبرت المشكلة بتشققها أكثر ومن الممكن أن تتطور إلى النزيف وتجمع الفطريات والبكتيريا فى هذه التشققات ومن أسباب تشقق الكعبين فهى عديدة وسوف أذكر العلاج م الأسباب ومنها
1- جفاف الجلد بسبب المشى بدون جوارب أو حذاء .
2- الوقوف الطويل وأعراض السمنة يزيد من أحتمال ظهور هذه التشققات .
1- فينصح باستخدام الجوارب القطنية وتعرضها للضوء والنظافة الدائمة ويجب استعمال الحذاء المغطى وليس المكشوف والذى يغطى الكعبين .
2- ويوجد سبب أخر للجلد الجاف فإذا كان الجلد حول حافة الكعب سميكاً فلا يسمح بالتمدد لذلك فإن علاج التشقق والجفاف من النقط المهمة فى العلاج فلا تحاولوا أن تقوموا بإزالة التشققات والجلد السميك من القدم بأستعمال شفرة حادة أو مقص لأن ذلك يؤدى إلى أخطار لإصابة القدم .
3- زيادة الوزن على كعب القدم يؤدى لتشقق القدم لذا فإن التخلص من الوزن الزائد مهم جداً فى العلاج والوقاية وتجنب تكرار المشكلة وينصح بتجنب الحذاء المفتوح من الخلف والوقوف الطويل فى العمل أو البيت خصوصاً على الأرض الصلبة .
ومن المعلومات الأخرى عن القدم والتشققات التى تحدث لعكب القدم حيث تكسو منطقة باطن القدم طبقات من الخلايا الدهنية ويطلق عليها " الخلايا القرنية "وتعتبر الأكثر سمكاً فى كعب القدم لحماية كل القدم من الصدمات مع الأرض وضغط ثقل الجسم والذى يتجاوز أحياناً عن الوزن المسموح به والطبيعى حيث ثقل الجسم يقع على كعب القدم عند المشى أوالقفز وهذه المنطقة تعتبر ميتة مثل الشعر فيمكن قصها دون ألم أو نزول دم وتحتفظ هذه المنطقة والمقصود بها كعب القدم بقليل من الماء والدهون داخل خلاياها وهى تتعرض للجفاف كما أسلفنا للأسباب المذكورة سابقاً بجانب وللسيدة تحديداً هو المشى اثناء التنظيف المستخدمة فى المنزل فهى قوية فمن الممكن أن تذيب هذه الطبقة الدهنية والتى تحتفظ بداخلها بالماء والرطوبة فيصبح الجلد جاف وصلب ويفقد مرونته فيتكسر ويتفسخ عند عليه أو القفز عند المشى
وهنا يوجد سؤال فهل تلتئم التشققات مرة أخرى ؟
والأجابة لا يمكن للتشققات أن تلتئم ثانية لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب كما أسلفت وعندما تتسع هذه التشققات وتزداد وتصل للمنطقة الحية من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة وهو ما قد يعرض القدم فى حالات مرضية معينة مثل داء السكرى والشيخوخة لمضاعفات صحية متفاوتة الخطورة وأيضاً توجد بعض الوقاية والعلاج
1- قومى بتغطيس قدميك فى ماء دافئ وأضيفى ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن الحامض وهو الذى أنتهى تاريخ صلاحيته ويكون زادت حموضته وهو مفضل فى الأكل والشرب ويستخدم كقناع للوجه والجلد عموماً وأتركى قدمك مدة كافية حتى يتغلغل الماء داخل النسيج فى الكعب المتشقق .
2- أرفعى القدمين من الماء وانحتى الطبقة الميتة بالحجر الخفاف ولا تستعملى المقص أو أى أداة قطع تؤدى إلى تجرثم القدمين .
3- أعيدى تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعيهما ثم خذى الزائد من الماء بفوطة من القطن ثم ادهنيهما فوراً بالفازلين ثم وزعيه على القدمين وافركيهما جيداً ثم البسى ما يحبس رطوبتهما مثل كيس بلاستيك وأرتداء أحذية منزلية خفيفة مغطاة الكعبين .
4- ادهنى الكعبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يومياً أحضريه من الصيدلية .
5- قللى الوزن الزائد إن وجد لفوائده العظيمة .
6- اختارى طريقة مشى تجنبك دق الكعب فى الأرض .
7- لا ترتدى الصنادل أو الأحذية المكشوفة الكعبين .
8- تجنبى المشى فى أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت .
9- تجنبى الوقوف مدة طويلة خصوصاً على أرض صلبة .
10- افركى القدمين بما فيهما الكعبين أثناء الاستحمام بالليفة والماء الدافئ وبدون صابون لإزالة الطبقة الخشنة .
11- ادهنى الكعبين بالفازلين أومرهم مرطب بعد بلل القدمين سواء بعد الحمام أو الوضوء لمنع جفافهما .
12- أكثرى من شرب الماء وتحديداً فى الأيام الحارة حيث يزداد خروج العرق مع زيادة فى الجهد البدنى لترطيب الجلد عموماً .
