الحصول على جسم رشيق ومتناسق بدون دهون بدون شحوم بدون ترهلات هو من اكبر هموم المرأة فالمرأة تهتم بجسدها بشكل كبير جدا لانه سر وعنوان جمالها وانوثتها واكبر الاشياء التى تنغص على المرأة حياتها هى السمنة والوزن الزائد فهذه المشكلة تجعلها دائما محبطة وغير واثقة من نفسها لان هذه المشكلة تفسد مظهرها حتى وان كانت مثل البدر وترتدى افخم الملابس ولكنها فى هذه الحالة تفتقد لاهم ما تريده اى مرأة الا وهو رشاقة الجسم ولهذا اليكم هذه النصائح : نصائح بسيطة - سهلة ولكنها فعالة جدا نقدمها لكم فى موضوعنا اليوم للقضاء على الوزن الزائج وتنحيف الساقين والفخذين بصورة خاصة وشد الترهلات الجسم وتساعد هذه النصائح المرأة خاصة بالحصول على ساقين نحيفتين ورشيقتين وبدون دهون او ترهلات .
وهذه النصائح هى عبارة عن مجموعة من التحسينات فى النظام الغذائى اليومى لنا لكى تحصلوا على قوام رشيق :
1 - اشربى المياة بكميات كبيرة :
يساعد الماء على تنشيط خلايا الجسم والتخلص من السموم الموجودة بداخله ويساعد ايضا فى التخلص من الشحوم الموجودة فى الجسم .
2 - احرصى على انتقاء الاطعمة التى تتناولينها
من المعروف ان اكثر جسم يخزن الشحوم فى الجسم هما منطقتى الارداف والبطن واذا كنا نعانى من الوزن الزائد فنحن لسنا بحاجة لدهون اكثر مما لدينا لذا علينا ان نحرص على تناول الاطعمة التى تحتوى على الفيتامينات بشكل اكبر مثل الخضروات والفاكهة .
3 - اتبعى نظام غذائى اكثر فاعلية
هناك المئات من الانظمة الغذائية التى تساعد على التخسيس لذا عليكى اختيار الانسب منها ولكن نصيحتنا لكى ان تركزى على البروتينات بشكل اكبر لانها الاكثر فاعلية بالتخسيس وهناك رجيم يسمى رجيم البروتينات لاخصائى الرشاقة العالمى روبرت اتكنز على الرابط :
4 - قومى بتدليك الساقين :
يعتبر تدليك الساقين من اهم طرق تنحيف الساقين التى تستخدمها السيدات فى العالم نظرا لان التدليك يعمل على تنشيط الدورة الدموية .
5 - مارسى تمارين التنحيف
هناك عدة تمارين تساعدك على تنحيف الساقين والحصول على جسم ممشوق عليكة بممارسة بعضا منها .