السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يلاحظ الكثير منا ان الفنانات يحافظون على اجسامهم بطريقه جميله ويتمتعون برشاقه
يطمح اليها الكثيرين منا
كما ان من يكون وزنه زائد من الفنانات تستطيع بسهوله جدا ان تخس وتخسر وزنها ترى ما الاسس التى يتبعها مشاهير الفن للوصول الى هذا الجسم المنحوت هنشوف دلوقتى مع بعض

السر الاول :
تعتمد الفنانات بشكل كبير فى غذائهم الاطعمه الغنيه بالالياف ذلك لان هذه الطعمه تمنحهم العور بالشبع فيعتمدون على الخضراوات والفواكه كما انهم يتعمدزن اك الخضار طازه بدون تسويه او تسويتها على الخضار

السر الثانى :
بما ان الفنانات يعتبرون الرشاق من اهم اسباب نجاحهم ونجوميتهم فهم يحسبون ويدققون فى كمية الطعام التى يتناولوها سواء فواكهه او خضراوات او اى شئ فتكون كمية السعرات الحراريه اليوميه لديهم بحساب بحيث لا تسبب اى زياده فى الوزن

السر الثالث :
يحرصون دائما على امداد اجسامهم بالفيتامينات والمعاادن عن طريق الطعاب وليس الادويه فحميتهم الطبيعيه مليئه بالخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعيه

السر الرابع :
نلاحظ ان الفنانين يبتعدون دائما فى اكلهم عن الدقيق الابيض بكافة منتجاته ويلجاون للدقيق الاسمر وذلك لانه يعطى شعور بالاحساس بالشبع كما انه يمنح الجسم فوائد رائعه

السر الخامس :
وهو تركيزهم الشديد على الرياضه وعدم همالها حتى اثناء انشغالهم فم لا يعتمدون على مدة او الزمن الذى يقضونها فى ممارسة الرياضه ولكن يعتمدون على نوع الرياضه نفسها فيمارسون دائما السباحه وتمارين اللياقه والجرى واليوجا

فاذا اتبعنا هذا الاسلوب تاكدو انكم ستصلون الى وزن رائع وتصبحون نجوم فى نظركم ونظر من حولكم

فى رعاية الله

مشروب مفعوله قوى فى نحت الجسم على هذه الرابط
هـنــــــــــــــــــــــــا