تختلف انواع الاطعمة التى يتناولها الانسان وتختلف تائثرات الاطعمة على اعضاء الجسم ومنها الاطعمة التى تاثر تاثير كبير على البشرة من ما تحمل من قيمة غذائية واليوم معى افضل خمس انواع من الاطعمة التى تعطى جمال واشرقة جميلة للبشرة النوا الاول وهوا
الذرة غني بمادة اللوتين هذة المادة التى تقوم بحماية البشرة من الاشاعة الشمسية ويُفضّل أن تتناولي الذرة الطازجة. حيث تحتوى على كمية كبير من اللوتين والذرة لها فوائد صحية كبيرة ان تناولنها طازجة مشوية او مسلوقة
اام الطعام التالى هوا
سمك السلمون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الذى يجعل بشرتك أكثر توهجاً ولابد ان يكون من الأطعمة التى تكون فى مقدمة واجبة الغداء حيث انة مفيد اكثر لكِ قبل الزفاف ويلزم تناوليه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كما يقولينصح خبراء التغذية فى العالم
الطعام الثالث ذو الاهمية الكبير هوا
هي الغنية بالمواد المضادة للأكسدة وتسمى الليكوبين وهى من اهم المواد التىتحمى البشرة من حروق الشمس وقد وجدت دراسة حديثة أنّ تناولون بضع معالق طعام من معجون البندورة يومياً تحفظك من اللإصابة بحروق الشمس
النوع الرابع هوا الشاى الاخضر
المليء بالمواد المضادة للأكسدة التى يستخدمها معظم خبراء الجمال كقناع وواقٍ من حروق الشمس وله فوائد كبيرة فى التخسيس وايضاً منشط للزهن وله العديد من الفوائد
اما النوع الخامس والاخير فى موضوع اليوم
الغنية بفتماين سى التى تعطى الجلد إشعاعاً ولمعاناً وتقوى البشرة ويذكر أنّ الأطعمة الغنية بالفيتامين C مثل الفراولة، تساعد في إبقاء البشرة رطبة وتُبعد الجفاف والتجاعيد وحبّ الشباب والفراولة نافعة أيضاً فى زيادة نسبة تصنيع الكولاجين الذي يقوى نضارة البشرة ونعومتها
الذرة
الذرة غني بمادة اللوتين هذة المادة التى تقوم بحماية البشرة من الاشاعة الشمسية ويُفضّل أن تتناولي الذرة الطازجة. حيث تحتوى على كمية كبير من اللوتين والذرة لها فوائد صحية كبيرة ان تناولنها طازجة مشوية او مسلوقة
اام الطعام التالى هوا
سمك السلمون
سمك السلمون الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية الذى يجعل بشرتك أكثر توهجاً ولابد ان يكون من الأطعمة التى تكون فى مقدمة واجبة الغداء حيث انة مفيد اكثر لكِ قبل الزفاف ويلزم تناوليه مرة واحدة على الأقل في الأسبوع كما يقولينصح خبراء التغذية فى العالم
الطعام الثالث ذو الاهمية الكبير هوا
البندورة
هي الغنية بالمواد المضادة للأكسدة وتسمى الليكوبين وهى من اهم المواد التىتحمى البشرة من حروق الشمس وقد وجدت دراسة حديثة أنّ تناولون بضع معالق طعام من معجون البندورة يومياً تحفظك من اللإصابة بحروق الشمس
النوع الرابع هوا الشاى الاخضر
الشاى الاخضر
المليء بالمواد المضادة للأكسدة التى يستخدمها معظم خبراء الجمال كقناع وواقٍ من حروق الشمس وله فوائد كبيرة فى التخسيس وايضاً منشط للزهن وله العديد من الفوائد
اما النوع الخامس والاخير فى موضوع اليوم
الفراولة
الغنية بفتماين سى التى تعطى الجلد إشعاعاً ولمعاناً وتقوى البشرة ويذكر أنّ الأطعمة الغنية بالفيتامين C مثل الفراولة، تساعد في إبقاء البشرة رطبة وتُبعد الجفاف والتجاعيد وحبّ الشباب والفراولة نافعة أيضاً فى زيادة نسبة تصنيع الكولاجين الذي يقوى نضارة البشرة ونعومتها