طريقه طبخ سلطة البيض والتونة للرجيم

السلام عليكم و رحمه الله اعضاء المنتدى الكرام. لو نفسك تعملى رجيم اكيد هتحتاجى مجموعه من الاكلات و المشروبات المخصصه للرجيم. بحيث انها تساعد على انك تحسى بالشبع و فى نفس الوقت مش تزود وزنك بتراكم الدهون و تكون صحيه و مفيده و كمان تعمل تغيير فى كورس الرجيم و تساعدك فى التخسيس لتحصلى على جسم رشيق

فالنهارده جبتلكم وصفه لسلطة البيض والتونة و هى من السلطات اللى موصى بها اثناء عمل الرجيم وهى وصفه سهله و بسيطه ان شاء الله. نتمنى ان الوصفه تعجبكم و تجربها فى المطبخ كل واحده ملكه مع نفسها تجرب الطبخه و تقولنا رايها

المقادير :

6 بيض مسلوق

3 علبة تونة

1 بصله متوسطه مفرومه

1 كوب مايونيز

1 كوب كريمة حامضة

1 ملعقة صغيرة ملح

4/1 ملعقة صغيرة فلفل أبيض

4/1 كوب عصير ليمون

2 عود بصل أخضر مفروم

3 حبة متوسطة بطاطس مسلوقة

2 حبة كبيرة جزر مبروش

1 كوب جبن شيدر مبروش

1 كوب بقدونس أوراق

4/1 كوب زيتون أسود شرائح

الطريقه :

1. نفصل بياض البيض عن الصفار. ونحط كل نوع في طبق عميق. باستعمال الشوكة أو السكين يفرم البياض ليصبح ناعما. و يفرم الصفار كذلك.

2. نصف التونة من السوائل ثم نضع في طبق عميق. أضيف البصل على التونة. بالشوكة قلبي التونة والبصل ليختلطو.

3. حطى المايونيز على صفار البيض ، الكريمة، الملح، الفلفل، عصير الليمون والبصل الأخضر. ونقلبهم لتختلط تماما.

4. حضري طبق تقديم زجاجي شفاف عالي الحافة. نضع قليل من البطاطس في قاع الطبق. وزعي قليل من الجزر. وزعي قليل من التونة. وزعي قليل من خليط صفار البيض. وزعي قليل من بياض البيض. وزعي قليل من جبن الشيدر، البقدونس والزيتون. كرري الخطوة إلى أن تنتهي بطبقة من خليط صفار البيض. زيني السلطة بقليل من البقدونس والزيتون.

5. قدمي سلطة البيض والتونة مباشرة.