لا شك ان حكمة الله عز و جل فى جعل الليل سباتا لنا حتى يتسنى لجسم الانسان الاستفادة القصوى بتلك الراحة التى تدعم عملية الايض داخل جسم الانسان و تساعده على المعيشة بطريقة صحية و سليمة و على النقيض تماما فإن السهر و قلة عدد ساعات النوم تؤدى بنا الى الكثير من المشاكل الصحية و الاضرار و التى سنتعرض اليوم الى واحدة منها و هى ارتباط السهر و قلة النوم بالسمنة ارتباطا وثيقا...
قلة ساعات النوم تعنى اكتساب مزيد من الوزن لميلنا الى تناول المزيد من الاطعمة خلال ساعات الاستيقاظ و نأتيكم بتلك الدراسة الطبية التى اجراها خبراء الرشاقة و التخسيس مؤخرا على مجموعة من الاشخاص مكثوا 4 ساعات فقط في السرير، من الرابعة وحتى الثامنة صباحا، لخمس ليال متتالية اكتسبوا مزيدا من الوزن مقارنة بمجموعة اخرى قام افرادها بالنوم لمدة 10 ساعات متواصلة يوميا.
وحدث ارتفاع فى استهلاك السعرات الحرارية بسبب تزايد عدد الوجبات التي استهلكها افراد المجموعة الاولى خلال الساعات الاضافية التي ظلوا مستيقظين فيها، كما ان نسبة السعرات الحرارية المستهلكة من الدهون كانت اكبر خلال ساعات الليل المتأخرة اكثر من اي وقت آخر على مدار اليوم.