قم صباح كل يوم بغلى برتقالة كبيرة مع ثلاث ليمونات على نصف لتر ماء على النار لمدة 10 دقائق، ثم يضاف ملعقتين صغيرتين من عسل النحل ونتركها تغلي لمدة خمس دقائق, ثم نطفئ النار ونتركها حتى تبرد, ثم نعصر البرتقالة والليمون عليها, ويؤخذ من هذا العصير ثلاث مرات في اليوم مقدار كوب قبل الإفطار بساعة كل يوم صباحا لمدة أسبوعين متواصلين.
ملحوظة هامة؛ عند غلي البرتقالة والليمون يقسم كل منها مناصفة، حيث تطبخ على نصف لتر ماء مع قشورها، أما من يعانون من تقرحات أو مشاكل بالمعدة، عليهم الابتعاد عن هذه الوصفة لأن الليمون يزيد التقرحات، وعلى جميع المرضى بأمراض أخرى استشارة الطبيب المعالج قبل البدء فى أي نظام ريجيم أو تناول الوصفات الطبيعية .
أما الوصفة الثانية لإنقاص الوزن والقضاء على السمنة، فهي: ملعقة طعام منخل التفاح على كوب ماء صغير ويشرب بعد الأكل ثلاث مرات باليوم ويتم تكرار ذلك يوميا لمدة شهرين.