من المعروف اخوانى ان البطاطس هى مصدر رئيسى للغذاء فى معظم البلدان ومن المعروف ان البطاطس صحيه جدا بالنسبه لكم اخوانى
فمنا اخوانى من ياكلها على هيئة بطاطس مقليه فى الزيت او شرائح الشيبسى او حتى البطاطس المخبوزه او المهروسه
للبطاطس اخوانى فوائد كثيره سنتعرف على بعضها من خلال هذا الموضوع البسيط ولنتعرف سويا على
اليكم
1. البطاطس تساعد على زيادة الوزن فهى غنية بالكربوهيدرات والبروتين أقل، مما يجعلها نظام غذائي مثالي لمن يريد زيادة وزنه . الفيتامينات الموجودة في البطاطس مثل فيتامين C و B المركب وهذا ضروري أيضا لامتصاص السليم لهذا المركب.
2.تسهل عملية الهضم فالبطاطس غنية بالكربوهيدرات، هذا يسهل عملية الهضم مما يجعله نظام غذائى صحى للمرضى والرضع
3.مفيده فى العناية بالبشرة فيتامين B المركب وفيتامين C وبعض المعادن، مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، هي مصادر جيدة للعناية بالبشرة. ويمكن استخدام البطاطس بعد تقشيرها وتخلط مع العسل، ويتم وضعها على البشرة باعتبارها كمد في إزالة التجاعيد والبقع الجلدية الأخرى بسبب الشيخوخة.
4. وظيفة الدماغ تعتمد وظيفة الدماغ بشكل كبير على امدادات الاوكسجين، ومستوى الجلوكوز، والمغنيسيوم، وبعض أعضاء مجمع فيتامين B وبعض الهرمونات، مثل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 الأحماض الدهنية. البطاطس تلبى جميع الاحتياجات المذكورة أعلاه. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه تحتوي على بعض المواد الأخرى مثل الزنك والفوسفور التي هي جيدة للدماغأيضا.
5. الالتهاب العناصر الغذائية في البطاطس مثل فيتامين C، وفيتامين B والبوتاسيوم هي مصدر جيد لتخفيف الالتهاب، الداخلية والخارجية على حد سواء مثل التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي. انها لينة وسهلة الهضم وننصح بأتباع نظام غذائي جيد بالنسبة لأولئك الذين لديهم تقرحات الفم.
6. الروماتيزم البطاطس هي مصدر ممتاز من الكالسيوم والمغنيسيوم والتي يمكن أن تساعد في الحد من الروماتيزم
فمنا اخوانى من ياكلها على هيئة بطاطس مقليه فى الزيت او شرائح الشيبسى او حتى البطاطس المخبوزه او المهروسه
للبطاطس اخوانى فوائد كثيره سنتعرف على بعضها من خلال هذا الموضوع البسيط ولنتعرف سويا على
فوائد البطاطس
اليكم
الفوائد الصحية للبطاطس
1. البطاطس تساعد على زيادة الوزن فهى غنية بالكربوهيدرات والبروتين أقل، مما يجعلها نظام غذائي مثالي لمن يريد زيادة وزنه . الفيتامينات الموجودة في البطاطس مثل فيتامين C و B المركب وهذا ضروري أيضا لامتصاص السليم لهذا المركب.
2.تسهل عملية الهضم فالبطاطس غنية بالكربوهيدرات، هذا يسهل عملية الهضم مما يجعله نظام غذائى صحى للمرضى والرضع
3.مفيده فى العناية بالبشرة فيتامين B المركب وفيتامين C وبعض المعادن، مثل البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، والزنك، هي مصادر جيدة للعناية بالبشرة. ويمكن استخدام البطاطس بعد تقشيرها وتخلط مع العسل، ويتم وضعها على البشرة باعتبارها كمد في إزالة التجاعيد والبقع الجلدية الأخرى بسبب الشيخوخة.
4. وظيفة الدماغ تعتمد وظيفة الدماغ بشكل كبير على امدادات الاوكسجين، ومستوى الجلوكوز، والمغنيسيوم، وبعض أعضاء مجمع فيتامين B وبعض الهرمونات، مثل الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية مثل أوميغا 3 الأحماض الدهنية. البطاطس تلبى جميع الاحتياجات المذكورة أعلاه. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه تحتوي على بعض المواد الأخرى مثل الزنك والفوسفور التي هي جيدة للدماغأيضا.
5. الالتهاب العناصر الغذائية في البطاطس مثل فيتامين C، وفيتامين B والبوتاسيوم هي مصدر جيد لتخفيف الالتهاب، الداخلية والخارجية على حد سواء مثل التهاب الأمعاء والجهاز الهضمي. انها لينة وسهلة الهضم وننصح بأتباع نظام غذائي جيد بالنسبة لأولئك الذين لديهم تقرحات الفم.
6. الروماتيزم البطاطس هي مصدر ممتاز من الكالسيوم والمغنيسيوم والتي يمكن أن تساعد في الحد من الروماتيزم