للاسماك فوائد كثيره فهى تعتبر من اهم مصادر للبروتين لجسم الانسان ولها العديد من الفوائد الاخرى
فحسب ما ذكرت صحيفة الديلى ميل البريطانيه انه تم اجراء دراسه يابانيه تفيد بان تناول الاسماك يساعد المسنين على النشاط والحيويه
وايضا اكتشفت هذه الدراسه اليابانيه ان من يتناولون كميات كبيره من البروتين الحيوانى هم اقل الناس عرضه للاصابه بالامراض بنسبة تصل 39 %
واضافت هذه الدراسه المتخصصه
أن الأسماك جيدة بوجه خاص وذلك لأنها تحتوى على المواد المغذية الأخرى، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى تحتوى على الفوائد الصحية وتساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل لدرء الخرف.
لذلك فإن البروتين مفيد فى سن الشيخوخة، ولكن الإكثار من اللحم والجبن فى منتصف العمر مميت مثل التدخين.
الجدير بالذكر، أن البروتين هو أساس بناء العضلات اللازمة للحماية من السقوط والكسور، ولكن يعتقد أن الجسم يجد صعوبة فى استيعاب ومعالجة المواد الغذائية مع تقدم العمر، ونتيجة لذلك نحن بحاجة إلى المزيد منه للحفاظ على صحة جيدة.
فحسب ما ذكرت صحيفة الديلى ميل البريطانيه انه تم اجراء دراسه يابانيه تفيد بان تناول الاسماك يساعد المسنين على النشاط والحيويه
وايضا اكتشفت هذه الدراسه اليابانيه ان من يتناولون كميات كبيره من البروتين الحيوانى هم اقل الناس عرضه للاصابه بالامراض بنسبة تصل 39 %
واضافت هذه الدراسه المتخصصه
أن الأسماك جيدة بوجه خاص وذلك لأنها تحتوى على المواد المغذية الأخرى، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، التى تحتوى على الفوائد الصحية وتساعد على تخفيف آلام التهاب المفاصل لدرء الخرف.
لذلك فإن البروتين مفيد فى سن الشيخوخة، ولكن الإكثار من اللحم والجبن فى منتصف العمر مميت مثل التدخين.
الجدير بالذكر، أن البروتين هو أساس بناء العضلات اللازمة للحماية من السقوط والكسور، ولكن يعتقد أن الجسم يجد صعوبة فى استيعاب ومعالجة المواد الغذائية مع تقدم العمر، ونتيجة لذلك نحن بحاجة إلى المزيد منه للحفاظ على صحة جيدة.