يمكنك مع تغيير نمط حياتك ان تحصلى على
جسم رشيق
بدون اى اتباع نوع من انواع الرجيمات و الان اصبح التقليل فى الطعام هى ظاهرة بعض الاشخاص الذين يبحثون عن الوزن المثالى او بمعنى ادق الوزن المتناسق مع الطول فاننا كما نعلم انه مع زيادة الوزن تزيد معة الامراض خصوصا السمنة عند بعض الناس تسبب لهم النوم لفترات طويلة فانهم يشعروا بالخمولفعليكم اتباع الاتى
1- التقليل من شرب المياه الغازية او الاتباعاد عنها تماما
2- ممارسة الرياضة الغير عنيفة وحاولى ان تبداى بالتدريج بمعنى اليوم 10دقائق و غدا 15 دقيقة الى ان تصلى لحوالى ساعة من ممارسة الرياضة
3- حاولى الابتعاد عن المقرمشات لانها تحتوى على كثير من الدهون
4- الابتعاد عن الوجبات السريعة لان بها دهون مشبعة مع كثرتها قد تسبب الكوليسترول
5-حاولى من شرب المشروبات التى تساعد على عملية الحرق و زيادتها
6-تناول الفاكهه تساعد على اذاب الدهون
7- حاولى الابتعاد او تقليل السكريات من حياتك اليومية
8- احرصى على تناول الخضروات و خصوصا الخضروات المليئة بالالياف
9- الابتعاد عن اى شئ معلب لانها مليئة بالمواد الحافظة التى تسبب السمنة مع الوقت
