افضل الطرق للتخلص من وزنك الزائد بدون رجيم

المراه دائما ما تبحث على رشاقتها واناقتها واطلالتها المميزه والجميله والكثير من السيدات يعانون من الوزن الزائد
ومنهم من يلجأ الى الرجيم القاصى ولكن ياتى دون جدوى
عزيزتى حواء يامن تريدى ان تخسرى وزنك دون اللجوء للرجيم كل ما عليك سوى قراة هذا الموضوع

افضل الطرق لخسارة الوزن الزائد

ودون ان تذهبى وتبحثى على نظام غذائى صحى لتخسرى بعد الكيلو جرامات ودائما ما تفشلى فى اتباع هذا النظام الغذائى الصحى او يكون عبئ كبير عليك ويسبب لك احباط شديد

اليك بعض الخطوات الهامه لتجعلك تخسرى وزنك الزائد

ومنها




1- حافظي على تناول وجبة الإفطار كل يوم. 2- حددي وقتًا معينًا لتتناولي فيه وجباتك اليومية.
3- أكثري من الفواكه والخضار، وقللي من السعرات الحرارية والدهون.
4- تناولي كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا.
5- صغري من حجم طبقك، لأنه يجعلك تأكلين أقل.
6 - مارسي رياضة المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة.
7- امضغي ببطء لأن المخ يعطي إحساسًا بالشبع بعد 15 دقيقة.
8- اشربي كوبًا من الماء قبل الأكل، وابتعدي عن الماء في وسط الطعام.