بسم الله الرحمن الرحيم
موضوع اليوم هو سؤال يراود اذهاننآ هل النوم الطويل مضر ام مفيد ؟
اولاً النوم الكافي او اكثر يسبب حرق السعرات والمحافظة على الوزن ويحافظ على رشاقة الجسم
والعكس يعني ان قلة النوم تعني زيادة الوزن
ثانياً النوم الكافي يساعد الانسان على التركيز ويقضي على الامراض مثل امراض القلب والسكري ونزلات البرد
ثالثاً النوم الكافي يقوي الذاكرة فاذا ما اردت تعلم شيء جديد عليك ان تنام كافياً واوضحت بعض الدراسات ان الطلاب الذين ينامون نوماً كافياً يحصلون على نسب اعلى من الذين ينامون نوم قليل
رابعاً النوم الصحي والكافي يطيل بالعمر الاعمار بيد الله ولاكن دراسة اجريت على بعض المسنين اثبت انه من ينام منهم 5 ساعات الى اقل يموت ابكر من من ينام نوماً كافياً
خامساً يقلل التوتر والقلق فقد اثبت عدة دراسات ان النوم الكافي بشكل عام يقلل القلق والتوتر
ملاحظة : النوم الكافي النوم الكافي علمياً هو 8 ساعات نوم كاملة
اتمنى ان اكون افدتكم تحياتي
موضوع اليوم هو سؤال يراود اذهاننآ هل النوم الطويل مضر ام مفيد ؟
اولاً النوم الكافي او اكثر يسبب حرق السعرات والمحافظة على الوزن ويحافظ على رشاقة الجسم
والعكس يعني ان قلة النوم تعني زيادة الوزن
ثانياً النوم الكافي يساعد الانسان على التركيز ويقضي على الامراض مثل امراض القلب والسكري ونزلات البرد
ثالثاً النوم الكافي يقوي الذاكرة فاذا ما اردت تعلم شيء جديد عليك ان تنام كافياً واوضحت بعض الدراسات ان الطلاب الذين ينامون نوماً كافياً يحصلون على نسب اعلى من الذين ينامون نوم قليل
رابعاً النوم الصحي والكافي يطيل بالعمر الاعمار بيد الله ولاكن دراسة اجريت على بعض المسنين اثبت انه من ينام منهم 5 ساعات الى اقل يموت ابكر من من ينام نوماً كافياً
خامساً يقلل التوتر والقلق فقد اثبت عدة دراسات ان النوم الكافي بشكل عام يقلل القلق والتوتر
ملاحظة : النوم الكافي النوم الكافي علمياً هو 8 ساعات نوم كاملة
اتمنى ان اكون افدتكم تحياتي