ودلوقتى هنعرض عليكم
اقوى نصائح التخسيس
1 - شرب الالبان ومنتجاتها منزوعة الدسم .
2 - عدم تناول المعلبات نهائيا لكثرة السعرات الحرارية بها .
3 - تقليل استخدام السكر بصورة كبيرة واستعمال سكر الدايت .
4 - لما تحسوا بالجوع تناولوا الكرفس لانه بيحرق الدهون .
5 - التقليل من النشويات مثل الخبز والارز والمكرونة .
6 - التقليل من الملح فى الطعام .
7 - تناول كمية كبيرة من الماء يوميا لاتقل عن 8 اكواب كبيرة .
8 - تناول 2 كوب ماء كبير قبل الاكل .
9 - تناول الاكل المسلوق بدلا من المشوى والمقلى .
10 - اكثر من تناول الخضروات والفاكهة .