وصفات للعمل على زيادة الوزن بأمور بسيطة علاج النحافة

نقص الوزن من المشاكل التى تواجه كثير من الفتيات تحديدا فى فترة المراهقة فهى مشكلة مأرقة لكثير من الفتيات فكتير من النحيفات حاولن ان يزودون وزنهن بمكملات غذائية وغيرها من الامور التى تنتهى بالفشل , نقصان الوزن والنحافة مثله مثل زيادة الوزن يفقد الشخص ثقته بنفسة وتصبح لصحابها مشكلة نفسية كبيرة كما ان النحافة فى معظم الوقت تصحابها امراض مثل فقر الدم والانيما التى تصيب الشخص النحيف ,


اليوم سوف اقدم لكم بعض النصائح التى بإمكانك اضافتها لروتينك اليومى لتحصلى بها على جسد رشيق وصحى بكل بساطة وسهولة مثلا عند تناول الفاكهه مثل الفراولة طبق صغير من الفراولة به 60 سعر حرارى بإمكانك اضافة معلقتين كبار من العسل الابيض او السكر الى طبق الفراولة فتزيد من السعرات الحرارية الموجودة به , والموز قطعة موز بها 60 سعر حرارى فعند اضافة معلقتين من صوص الشكولاته الى الموزة فتزيد السعرات الحرارية بها الى 280 سعر حرارى ,وعند تناول الحليب ويفضل يكون كامل الدسم والمعرف ان كوب الحليب الكامل الدسم يحتوى على 150 سعر حرارى فعند اضافة معلقتين كبار من الكاكو وثلاث معالق صغيرة من السكر تصبح السعرات الحرارية بكوب الحليب 260 سعر حراى وبذلك بخطوات بسيطة فى امور نكررها باستمرا يمكن لاى شخص نحيف زيادة وزنه