الطفل كائن حي في حاجة للغذاء من أجل النمو ، ولايقتصر النمو فقط على الجسم وإنما النمو العقلي والنفسي أيضا ، وتحرص كل أم على أ، ينمو طفلها بشكل طبيعي ، ولذلك وجب على كل مربي بصفة عامة أن يعطي للتغذية الصحية أهمية بالغة لأنها المسؤولة على النمو .
وفيما يأتي أهم الأغذية التي تساعد وتزيد من النمو الجسدي والعقلي والنفسي للطفل :
- تناول الحليب ومنتجاته على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
- تناول الفواكه والخضر .
- تناول مقدار مقبول يوميا من البروتينات : التي يمكن الحصول عليها من اللحم أو الدجاج أو السمك، وحتى البيض والأجبان والتونا ، كما يمكن تعويضها ببعض البقوليات كالعدس والحمص والفول.
وبالإضافة إلى الغذية المساعدة على النمو فإن الطفل في حاجة إلأى محموعة من العادات التي تساهم بشكل كبير في نموه، منها مايلي:
- الحصول على قدر كافي من فيتامين D : والحصول على هذا الفيتامين يأتي من خلال تعريض الجسم لأشعة الشمس ، ولكن ليس لفترات طويلة .
- الرياضة بصفة خاصة والنشاط بصفة عامة عامل مهم في نمو الطفل .
وفيما يأتي أهم الأغذية التي تساعد وتزيد من النمو الجسدي والعقلي والنفسي للطفل :
- تناول الحليب ومنتجاته على الأقل ثلاث مرات في اليوم.
- تناول الفواكه والخضر .
- تناول مقدار مقبول يوميا من البروتينات : التي يمكن الحصول عليها من اللحم أو الدجاج أو السمك، وحتى البيض والأجبان والتونا ، كما يمكن تعويضها ببعض البقوليات كالعدس والحمص والفول.
وبالإضافة إلى الغذية المساعدة على النمو فإن الطفل في حاجة إلأى محموعة من العادات التي تساهم بشكل كبير في نموه، منها مايلي:
- الحصول على قدر كافي من فيتامين D : والحصول على هذا الفيتامين يأتي من خلال تعريض الجسم لأشعة الشمس ، ولكن ليس لفترات طويلة .
- الرياضة بصفة خاصة والنشاط بصفة عامة عامل مهم في نمو الطفل .