نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية المنتدى الطبي والعيادة الغذاء والتغذية




اطعمة للتغلب علي عطش الصيام في رمضان



 

من عدة سنوات وشهر رمضان المبارك يأتي في عز الصيف وهذا العام يأتي الصيام في منتصف فصل الصيف مما يزيد من معاناة الصائمين والشعور الدائم بالعطش.
وللتغلب علي الشعور بالعطش والجفاف اثناء صيام شهر رمضان ينصح الخبراء بتناول هذه الانواع من الاطعمة والاكثار منها ولكن مع الحرص بتناول الماء الذي يعتبر هو سيد المشروبات التي تمد الجسم بالاملاح المعدنية الذي يفقدها اثناء الصيام :-






البطيخ


من اكثر الفاكهة التي تحتوي علي الماء مما يساعد علي امداد الجسم بالماء والسوائل التي يحتاجها كما انه يساعد علي الهضم وتفتيت حصوات الكلي.

العنب


يتميز العنب بالاضافة الي كمية المياه الكبيرة الموجودة به الي انه غني بالسكريات والبوتاسيوم كما انه يساعد علي خفض ضغط الدم ومفيد للجهاز العصبي ايضاً.

الخيار


يحتوي الخيار علي كميات كبيرة من الماء ومجموعة كبيرة من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين A – B – C ويحتوي ايضاً علي الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والماغنسيوم ومن الاشياء المفيدة ايضاً للخيار انه يسهل الهضم ويطرد السموم.

الخس


من الخضروات الغنية بالماء والفيتامينات كما انه مهدئ طبيعي للاعصاب ويقضي علي الحموضة .

عصائر الفاكهة الطازجة


يجب الحرص في الفترة مابين الافطار والسحور شرب كميات من العصائر الطازجة والتي تمد الجسم اثناء الصيام بكل مايحتاجه الجسم من فيتامينات وسوائل.







المقال "اطعمة للتغلب علي عطش الصيام في رمضان" نشر بواسطة: بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
10 نصائح للتغلب علي العطش و الجفاف طوال ساعات الصيام في رمضان
افضل واسهل طريقه للتغلب علي العطش اثناء الصيام في رمضان
7 نصائح للتغلب على العطش أثناء الصيام
تناول العسل والمربى و الابتعاد عن الدهون ..للتغلب على الكسل والخمول فى الصيام
نصائح للتغلب على عطش الصيام في رمضان

Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © fmisr.com منتديات نجوم مصرية