طريقه بسيطه جدا لمقاومه العطش اثناء الصيام

مع اول ايام شهر رمضان المبارك يتبع كل منا اسلوبه الخاص فى اتباع اسلوب غذائى يتناسب مع الصيام ولكن نظرا لموجه الحر الشديده التى تمر بها البلاد بالاضافه الى انقطاع التيار الكهربائى المستمر واليكم الان عده نصائح حتى تقاوم الشعور بالعطش .



1- تناول فى وجبه السحور كميه كبيره من الفواكه وخاصه التى تحتوى على الياف حتى تفضل اكبر وقت ممكن بالمعده وتقلل من الاحساس بالجوع والعطش .

2- تجنب من الاكثار من تناول الحلويات حتى لاتزيد من الاحساس بالعطش .

3- تجنب من تناول العصائر المحلاه واستبدلها بعصائر من الفاكهه الطبيعيه .

4- تناول اكثر من 8 اكواب ماء فى الفتره بين الافطار والسحور .

5- حاول تقليل تناول الامرح بقدر المستطاع فى وجبه الافطار .