طرق بسيطة ونظام غذائى لأنقاص الوزن بطريقة فعالة عند الرجال والنساء

مشكلة الوزن الزائد مشكلة تواجة الرجال والسيدات وفى كثير من الاحيان الاطفال ايضا فكل شخص يحلم بالحصول على جسم رشيق ورياضى وحرق الدهون الموجودة حول البطن والارداف . اليوم سوف نعرض عليكم طريقة بسيطة ونظام غذائى لأنقاص الوزن
- تناول الخضروات يوميا وبطريقة منتظمة لان الخضروات لها فوائد كبيرة فى انقاص الوزن
- شرب الماء يوميا بمعدل 2 لتر ماء فى اليوم
- المشى والرياضة لة اهمية كبيرة فى انقاص الوزن مارس الرياضة من 60 الى 90 دقيقة يوميا
- لا تتناول اى شئ بعد الساعة 7 مساء
- فى العشاء تناول علبة زبادى وطبق من السلطة
- لا تكثر من تناول ( الملح - السكر - المشروبات الغازية )
هذة بعض النصائح لأنقاص الوزن بطريقة طبيعية