لرشاقة خطيرة.. جربي ريجيم حسين الجسمي
الأربعاء, 02 ديسمبر, 2009 02:40 am - الصحة الجسدية والنفسية - شوهدت (151) - تعليقات (0)




اليوم الاول
الافطار :
فاكهه واحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد عصير الكيوى واناناس تناول الخضروات الطازجة




العشاء :
نفس الفطور بضبط
اليوم الثانى :
الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس
العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث
الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..
الغداء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
بطاطا واحده مهرووسه + حليب خالى الدسم
اليوم الرابع
الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء :
سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس
العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم
اليوم الخامس
الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم
الغداء:
سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس
العشاء:
كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس
اليوم السادس
الفطور :
نص شمامه + شريحة ت! وست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس
العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس
اليوم السابع
الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم
الغداء:
سلطه خضراء + عصير كيوى واناس
العشاء :


3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس ..

اولا كل سنة و انتم طيبيين علشان السنة الجديدة
ثانيا انا قريت في كذا مجلة ان حسين الجسمي عمل تحويل المعدة و كمان شفت فيديو علي اليوتيوب هو بيقول فيه كده و فيديو تاني ديانا كرازون بتقول فيه نفس الكلام انه عمل تحويل المعدة