5 اسباب تمنعك من اذابه دهون البطن والقضاء على الكرش

تعانين من دهون البطن او الكرش وتريدين ان تفقدى الوزن بسبب هذه البطن التى تج جسمك غير متناسك اذا كنتى تتبعى تمارين او نظام غذائى لفقدان الكرش وقد عانيتى من تجارب كثيره ولاكن كلها بائت بالفش اليكى 5 اسباب تجعل الانظمه التى تتبعيها لا تؤتى ثمارها ولا تعطيكى النتيجه المطلوبه :

- التقدم بالسن النسبه للرجال والنساء وتغيير الهرمونات وخاصه عند انقطاع الدوره الشهريه عند المراه .

- اتباع رياضه خاطئه حيث ان اغلب الناس معتقده ان رياضه الجرى تخسس الكرش ولاكن هى مفيده فى ايشاء اخرى ولاكن ليس لتخسيس الكرش والبطن لان لها تمرين خاصه للبطن للعمل بها عضلات واستخدام الاوزان شى مهم وايضا تمارين القون تذيب الدهون الموجوده فى البطن .

- تناول الاطعمه الجاهزه والمسطنعه والابتعاد عن تناول الخضار والفواكه الطازجه
واستبدالها بالمشروبات الغازيه والعصائر المعلبه والفاست فوود .

- النفسى والتعب وسوء الحاله النفسيه يجعلك تاكل كثيرا وتجعلك لا تفقد الوزن المطلوب وياثر تاثير سلبى .

- تناول الدهون غير المشبعه فهي التي يتخلّص منها الجسم بطريقة أسرع من الدهون الاخرى والدهون الغير مشبعه تتواجد فى زيت الزيتون والأفوكادو وايضا الأوميغا 3 التي تتواجد في الجوز وبذور دوار الشمس والأسماك الدهنية مثل السلمون.